перевірка готовності тіла до виконання присідань і випадів.
Вибудовування правильної біомеханіки.
Збільшення прогресу навантаження.
Уникнення травм.
https://privatelink.de/?https://www.instagram.com/p/BtWHOYGDaZX/?utm_source=ig_share_sheet&igshid=19200ujgf6wkv