цей курс для вас, якщо:
Через 8 тижнів ви самостійно зможете вибудувати свою власну безпечну, грамотну, гармонійну і надихаючу життя без вигорання і стресу.
1. Вступний модуль
Тариф: Просунутий.
Тривалість: 8 тижнів.
- ви записуєтеся на всі онлайн курси, закуповуєте багато книг, а потім нічого не читаєте і не проходите
- відчуваєте брак життєвих сил і енергії
- Не можете поставити мету і не знаєте, чого хотіти
- розумієте, що справжнє життя проходить повз
- не розумієте, як управляти бурею емоцій
- прокидаєтеся вже втомленим і нічого не хочете, втрачаєте відчуття радості в житті
- псуються відносини в сім'ї. Вам хочеться пробити якийсь невидимий стелю
- витрачайте все більше і більше часу на одне і те ж завдання
- Крок 1-З'ясовуємо на якій стадії вигорання знаходимося зараз.
- Крок 2-дізнаємося причини втрати енергії і відновлюємо ресурс.
- Крок 3-адаптуємося в умовах невизначеності і тренуємо нейропластичність.
- Крок 4-заряджаємося для масштабного життя і вчимося переводити мозок зі стану "хочу" в "роблю"
- знайти джерела особистої енергії, щоб йти вперед до нового життя
- отримати навик управління своїми емоціями на навколишні події
- застосувати Інструменти та практики щодо виходу з емоційного вигорання
- зрозуміти своїх дітей і близьких, щоб створити гармонію в сім'ї
- стати більш легким і енергійним
- звільнитися від звичних шаблонів мислення і наповнитися ресурсом
- знайти опору в собі, а не шукати проблеми в зовнішньому світі
Через 8 тижнів ви самостійно зможете вибудувати свою власну безпечну, грамотну, гармонійну і надихаючу життя без вигорання і стресу.
1. Вступний модуль
- Програма курсу і як він буде проходити
- знайомство з Нікою
- визначте свою стадію вигорання
- З чого почати процес виходу з вигорання
- який рівень енергії необхідний, щоб відчувати себе впевнено в будь-яких обставинах
- Інструменти для підтримки свого балансу
- Як керувати стадіями стресу і підняти рівень вашої стресостійкості
- Як діяти в ситуаціях невизначеності, щоб не витрачати енергію
- Як відстежувати власні реакції на стрес і замінювати їх на більш ресурсні
- від чого залежить життєва енергія
- Як налаштувати мозок на вирішення завдань, щоб не втрачати енергію
- де живе енергія і як відновити тіло і мозок. Сучасні техніки роботи з нейронною мережею
- техніки для управління увагою, щоб завжди залишатися в ресурсі
- Як зберегти свою ендокринну систему і молодість
- Як підтримувати ресурсний стан за допомогою нейропластичності
- техніки для зміни непрацюючих алгоритмів нейронної мережі мозку
- Як усунути тривожність за допомогою сучасних нейротехнік
- Як створювати умови, щоб приходити до мети без вигорання
- Як стати лідером і збільшити свій ранговий потенціал
- Як перестати планувати і почати робити
- способи продуктивності: як вирішувати більше завдань без вигорання
- Когнітивна жорсткість. Коли і за яких умов приходять геніальні рішення
- збільшуємо рівень дофаміну або заряджаємо мозок на масштабні цілі
- 20 + відеоуроків по 7-15 хвилин. У кожному уроці лекція з теорією і практичне завдання.
- 45 сторінок докладних конспектів. А також чек-листи, гайди, шаблони, щоб систематизувати отримані знання.
- 2 живих онлайн мастермайнда в ZOOM з Нікою Віардо по 3 години, ігрова динаміка і робота в групах в живій комунікації з Нікою Віардо.
- Чат учасників з спільнотою однодумців, підтримкою кураторів і Нікі Віардо.
- особистий Чат-бот із завданнями і уроками курсу.
- Чек-лист"неочевидні ознаки вигорання"
- Гайд "прості способи для зняття стресу"
- Практики для підвищення нейропластичності
- Чек-лист"симптоми вигорання і техніки виходу з різних його стадій"
- Чек-лист"екологічні способи збільшення дофаміну в системі"
- "Список БАДів для детоксикації організму" + Гайд "Базова програма детоксикації"
- Заставки на телефон з ресурсними установками
- щоденник спостережень за стресовими реакціями
- Тест "рівень вашої стресостійкості"
- Трекер"техніка впровадження звичок для підтримки ресурсного стану"
- Аудіопрактика"проживання емоцій і відпускання їх через тіло"
Тариф: Просунутий.
Тривалість: 8 тижнів.
https://privatelink.de/?https://nika-viardo.ru/energy2