Фэйскультура [Эльвира Султанова]
Система тренировок
по омоложению и сохранению молодости лица и тела
Морщины у глаз, кисетные морщины, второй подбородок, брыли, отеки, заломы, косточка на ноге, мешки под глазами и суфы, холка и поплывший овал лица.....
Это СЛЕДСТВИЕ гораздо более глубоких деформаций на костном и мышечном уровне!
Мы привыкли думать так:
Морщины и отеки на лице – нужно работать с лицом
Лишний вес – нужно изнурять себя диетами и физическими упражнениями
Целлюлит и дряблая кожа – нужен антицеллюлитный скраб и горячее обёртывание
НО! ДЕЙСТВИТЕЛЬНО ИЗБАВИТЬСЯ ОТ ПРИЗНАКОВ СТАРЕНИЯ МОЖНО ТОЛЬКО РАБОТАЯ КОМПЛЕКСНО С ПРИЧИНАМИ!
поэтому на курсе мы будем:
- Разбираться с причинами
- Устранять глубинные причины, провоцирующие старение
- Работать непосредственно с поверхностным проявлением признаков старения
НЕДЕЛЯ 1
Первую неделю мы начинаем работать с осанки, укрепление мышц спины, расслабление грудного отдела и мышц шеи. Ведь молодость лица начинается с тела. И только начав работу с осанкой, шеей, грудным отделом и даже со стопами, упражнения на лицо будут эффективными и долгосрочными. На первой неделе вы уже заметите как уходит усталость и отечность с лица, боли в спине и шее, головные боли, ощутите легкость в теле.
1. Массаж грудного отдела, Массаж шеи и второго подбородка, массаж и расслабление ГКС, расслабление трапециевидной мышцы.
2. ПИР на шею. Для расслабления и снятия напряжения с глубинных мышц.
3. Укрепляем спину, растягиваем грудной отдел, работаем с холкой, расслабляем заднюю поверхность шеи и удлиняем шею.
4. Упражнения на укрепление спины, массаж ГКС и боковой поверхности шеи.
5. Раскрываем грудной отдел, массаж апоневроза головы, массаж второго подбородка, массаж мышцы ГКС.
6. Массаж МФР для снятия напряжения и болей спины.
7. Сухой массаж для укрепления тургора кожи и снятия отеков.
НЕДЕЛЯ 2
На второй и третей неделе мы подключаем полную работу с лицом. Но не забываем про осанку и шею. Начинаем глубоко прорабатывать мышцы лица с помощью фасциального массажа, расслабляем мышцы лба и глаз, тем самым избавляемся от мимических морщин. А так же добавляем тейпирование, что помогает нам еще эффективнее проработать морщины, снять отеки и закрепить результат на долго.
1. Лифинг верхнего века и расслабление круговой мышцы глаза, для уменьшения морщин вокруг глаз. Упражнения на укрепление спины, расслабление грудного отдела и шеи, техники на проработку холки.
Техника тейпирования для лифинга века и разглаживания морщин вокруг глаз.
2. Расслабляем лоб и избавляемся от морщин на лбу и межбровке. МФР мышц спины (снимаем напряжение и болевые ощущения спины).
Техника тейпирования против морщин на лбу и межбровной морщины.
3. Скульпурно-фасциальный массаж (расслабляет мышцы лица, улучшает цвет лица и придает ей тонус, после массаж способствует быстрому лифтингу лица, уменьшаются брыли и носогубные складки, раскрываются глаза, уходят отеки и скулы становятся более выраженными) После первого массажа уже заметно подтягивается лицо и цвет становится свежим и отдохнувшим.
4. Прорабатываем нижнее веко, снимаем отечность, уменьшаем мешки и темные круги под глазами. Расслабляем ГКС и шею.
Техника тейпирования от морщин вокруг глаз и раскрытия глаз.
5. Работаем с овалом лица. Избавляемся от второго подбородка и брылей, возвращаем четкий угол молодости. Расслабляем жевательную мышцу. ПИР для расслабления глубинных мышц шеи.
Техника лифодренажного тейпирования против второго подбородка и брылей.
6. Расслабляющие техники. МФР ягодиц, стоп и икроножных мышц. Молодость нашего лба напрямую зависит от состояния наших стоп. И очень важно прорабатывать не только шею, осанку но и ягодицы, икры и стопы. Это так же поможет вам избавиться от болей в шее, спине.
7. Упражнение на снятие отечности и усталости ног, а так же для прафилактики варикоза.
НЕДЕЛЯ 3
1. Прорабатываем и расслабляем лоб и межбровку, убираем морщины. Раскрываем грудной отдел, Массаж апоневроза головы, Массаж второго подбородка, Массаж мышцы ГКС
Техника тейпирования против морщин на лбу и межбровных морщин
2. Лимфодренажный массаж. (помогает снять отечность с лица и с глаз, уменьшить второй подбородок, брыли, носогубные складки) Массаж грудного отдела, Массаж шеи и второго подбородка, массаж и расслабление ГКС, расслабление трапециевидной мышцы
Техника тейпирования для лифтинга глаз
3. Избавляемся от носогубных складок, приподнимаем опущенные уголки губ и расслабляем жевательные мышцы. Массаж грудного отдела, Массаж шеи и второго подбородка, массаж и расслабление ГКС, расслабление трапециевидной мышцы
Техника тейпирования против носогубных складок.
4. Раскрывем глаза, избавляемся от морщин вокруг глаз, синяков и мешков под глазами. Акцент на нижнее веко. Раскрываем грудной отдел, Массаж апоневроза головы, Массаж второго подбородка, Массаж мышцы ГКС.
Техника тейпирования для снятия отечности с глаз
5. Лифинг верхнего века: Раскрываем глаза, избавляемся от морщин, делаем акцент на верхнее веко.
6. Фасциальный массаж и сухой массаж щеткой.
7. Избавляемся от второго подбородка и укрепляем подьязычную мышцу. Делаем упражнения на укрепление скуловых мышц, для более выраженных скул.
Эта программа заменит вам косметологов, остеопатов, физиотерапевтов, массажистов и вернёт энергию и здоровье в ваше тело!
О тренере
Сертифицированный тренер по методикам естественного омоложения
Где проходила обучение:
О тренере
Международная школа антиэдж тренеров «MIOVITA»
Школа омоложения «NATIVIS» у чемпионки мира по массажу
Курсы повышения квалификации:
Деформационная 3D анатомия лица
Интраоральный «Анти-эйдж» массаж ротовой области
Вакуумно-баночный массаж
Скульптурно-фасциальный массаж
Анатомические поезда Томаса Маерса
Эстетическое тейпирование лица и тела
Интимная гимнастика и женское здоровье
Что получим по результатам курса:
- Лицо подтянется, овал станет более выраженный, улучшится тургор кожи и цвет лица
- Пропадут мимические морщины, морщины на лбу и возле рта. Уменьшатся носогубные складки, межбровные заломы
- Исчезнут мешки под глазами, нависшее веко, суфы
- Уменьшатся брыли, второй подбородок. Исчезнет холка, шея перестанет болеть, осанка станет лучше
- Улучшится общее самочувствие и физическая форма! Появится энергия и уверенность в себе
- Окружающие будут делать комплименты! Вы начнёте себя любить и ухаживать за собой в удовольствие!
https://myfacekultura-vebinar.ru/facekultura#rec346183890