ФейсБаланс [Юлия Зартайская]
АПРЕЛЬ 4 - МАЙ 8, 2019
Что будем делать
Каждый блок потребует от тебя активного участия и 15 минут в день на практику.
Блок 1
Разберем, как связны лицо и осанка
1. Выясним, как плохая осанка ведет к появлению второго подбородка, морщин на лице и ухудшает состояние кожи в целом. Почему она может приводить к головным болям и болям в шее.
2.Дадим три упражнения, которые помогут быстро и легко выровнять осанку.
Результат: исправление осанки, повышение эффекта всех последующих упражнений.
Блок 2
Активизируем мышцы, формирующие овал лица
1.Расскажем, какие мышцы отвечают за подтяжку и раскрытие овала лица.
2. Дадим упражнения на активацию: затылочно-лобной мышцы, височных и ушных мышц, а также ключевое упражнение на общий лифтинг лица.
3. Разберем, как делать массаж волосистой части головы + массаж ушей.
Результат: эффект кругового лифтинга (подтяжка лба, кончиков бровей, уголков глаз, скул, щек и овала). Бонусом улучшается качество волос и самочувствие в целом.
Блок 3
Работаем с причинами ассиметрии и искажением овала
1. Объясним, почему при асимметрии бровей или носогубок нужно начинать с балансировки височно-нижнечелюстного сустава (ВНЧС) и работы с жевательными мышцами.
2. Дадим три упражнения на восстановление баланса жевательных мышц.
Результат: уменьшается выраженность асимметрии; существенно уменьшается или совсем исчезает привычка стискивать зубы; уходят щелчки в суставе, нижняя часть лица расслабляется и выравнивается. Бонусом – помогает расслабиться и заснуть. Снимает стресс.
Блок 4
Избавляемся от морщин на лбу
1. Поймем, какие мышцы отвечают за тонус в этой зоне и появление складок.
2.Дадим пять упражнений на тонус и на расслабление мышц.
Результат: коррекция горизонтальных морщин, вертикальных межбровных морщин и морщинки на переносице.
Бонусом уходит избыточная мимика лба, а также головная боль и напряжение глаз у людей, работающих за компьютером.
Блок 5
Раскрываем глаза и делаем их больше
1. "Поднимите мне веки": объясним, какие мышцы не работали у Вия, но будут работать у вас.
2.Дадим три упражнения на тонус и на расслабление. Бонусом улучшаем зрение.
Результат: убираем морщинки вокруг глаз, поднимаем внешний уголок глаза вверх, подтягиваем нижнее веко, уменьшаем отечность.
Блок 6
Поднимаем скулы и уменьшаем носогубки
1. Объясним, какие мышцы отвечают за уменьшение скулового объема и увеличение носогубных бортиков.
2. Дадим пять упражнений на тонус и на расслабление.
Результат: скульптурируем лицо. Делаем скулы более четко очерченными и заметными, а носогубки менее выраженными.
Блок 7
Подтягиваем щеки и увеличиваем губы
1. Объясним, для чего нам щечная мышца, и что происходит с круговой мышцей рта, когда вы поджимаете губы.
2. Дадим 5 упражнений на тонус и на расслабление.
Результат: избавляемся от возрастного западения щек (или предупреждаем этот процесс); уменьшаем кисетные морщинки и делаем губы более пухлыми.
Блок 8
Убираем второй подборок, делаем шею более гладкой и длинной
1. Объясним, из-за чего появляется второй подбородок и "тяжи" на шее.
2. Дадим 6 упражнений на тонус и на расслабление.
Результат: становится более четким шейно-подбородочный угол, подтягивается зона подбородка. Уменьшаются "кольца Венеры" и вертикальные тяжи. Кожа шеи становится более упругой.
Две звезды
4900 руб.
разбор ошибок и противопоказаний),
а программу занятий вы строите сами
АПРЕЛЬ 4 - МАЙ 8, 2019
Что будем делать
Каждый блок потребует от тебя активного участия и 15 минут в день на практику.
Блок 1
Разберем, как связны лицо и осанка
1. Выясним, как плохая осанка ведет к появлению второго подбородка, морщин на лице и ухудшает состояние кожи в целом. Почему она может приводить к головным болям и болям в шее.
2.Дадим три упражнения, которые помогут быстро и легко выровнять осанку.
Результат: исправление осанки, повышение эффекта всех последующих упражнений.
Блок 2
Активизируем мышцы, формирующие овал лица
1.Расскажем, какие мышцы отвечают за подтяжку и раскрытие овала лица.
2. Дадим упражнения на активацию: затылочно-лобной мышцы, височных и ушных мышц, а также ключевое упражнение на общий лифтинг лица.
3. Разберем, как делать массаж волосистой части головы + массаж ушей.
Результат: эффект кругового лифтинга (подтяжка лба, кончиков бровей, уголков глаз, скул, щек и овала). Бонусом улучшается качество волос и самочувствие в целом.
Блок 3
Работаем с причинами ассиметрии и искажением овала
1. Объясним, почему при асимметрии бровей или носогубок нужно начинать с балансировки височно-нижнечелюстного сустава (ВНЧС) и работы с жевательными мышцами.
2. Дадим три упражнения на восстановление баланса жевательных мышц.
Результат: уменьшается выраженность асимметрии; существенно уменьшается или совсем исчезает привычка стискивать зубы; уходят щелчки в суставе, нижняя часть лица расслабляется и выравнивается. Бонусом – помогает расслабиться и заснуть. Снимает стресс.
Блок 4
Избавляемся от морщин на лбу
1. Поймем, какие мышцы отвечают за тонус в этой зоне и появление складок.
2.Дадим пять упражнений на тонус и на расслабление мышц.
Результат: коррекция горизонтальных морщин, вертикальных межбровных морщин и морщинки на переносице.
Бонусом уходит избыточная мимика лба, а также головная боль и напряжение глаз у людей, работающих за компьютером.
Блок 5
Раскрываем глаза и делаем их больше
1. "Поднимите мне веки": объясним, какие мышцы не работали у Вия, но будут работать у вас.
2.Дадим три упражнения на тонус и на расслабление. Бонусом улучшаем зрение.
Результат: убираем морщинки вокруг глаз, поднимаем внешний уголок глаза вверх, подтягиваем нижнее веко, уменьшаем отечность.
Блок 6
Поднимаем скулы и уменьшаем носогубки
1. Объясним, какие мышцы отвечают за уменьшение скулового объема и увеличение носогубных бортиков.
2. Дадим пять упражнений на тонус и на расслабление.
Результат: скульптурируем лицо. Делаем скулы более четко очерченными и заметными, а носогубки менее выраженными.
Блок 7
Подтягиваем щеки и увеличиваем губы
1. Объясним, для чего нам щечная мышца, и что происходит с круговой мышцей рта, когда вы поджимаете губы.
2. Дадим 5 упражнений на тонус и на расслабление.
Результат: избавляемся от возрастного западения щек (или предупреждаем этот процесс); уменьшаем кисетные морщинки и делаем губы более пухлыми.
Блок 8
Убираем второй подборок, делаем шею более гладкой и длинной
1. Объясним, из-за чего появляется второй подбородок и "тяжи" на шее.
2. Дадим 6 упражнений на тонус и на расслабление.
Результат: становится более четким шейно-подбородочный угол, подтягивается зона подбородка. Уменьшаются "кольца Венеры" и вертикальные тяжи. Кожа шеи становится более упругой.
Две звезды
4900 руб.
- Только теория:
разбор ошибок и противопоказаний),
а программу занятий вы строите сами
http://naukakrasoty.ru/#detail