Недосип, відновлення після кесарів, нескінченне коло справ не дають приділити собі час. Впізнала себе?
Тоді запрошую тебе на марафон "фитмама"
Ти мама, яка не може знайти часу на похід в спортзал, але мріє про струнку фігуру?
Або думаєш, що фізичні навантаження вплинуть на ГВ?
А, може, ти просто забила на зайву вагу і повністю занурилася в турботи про дитину?
Я пропоную тобі повернути струнку талію, не виходячи з дому. Как? На потоці нового
фитмама марафон
Що чекає тебе на марафоні?
Тренування, з урахуванням діастазу, у кого він є (для цього будуть спеціальні комплекси вправ його зменшення)
Поради з харчування з урахуванням грудного вигодовування, плани меню на тиждень (всі продукти прості, можна купити в звичайних магазинах) і допомогу в розрахунку КБЖУ
Рецепти, багато смачних і корисних рецептів
Статті, про те як відновитися і/або схуднути після пологів і т. д
Вебінари (у вигляді прямих ефірів) від:
Сертифікованого фітнес тренера для вагітних і мам в після родовому періоді Анастасії Єгорової @nastia_fit
Сертифікованого нутриціолога Юлії Олійник
Консультанта з грудного вигодовування та психолог Марії @mariya_timoshenko
Сертифікованого тренера з фейсфітнесу Наталії Ткачової
Тренера з латинських танців Ірини (такого немає ні в одному марафоні!)
https://privatelink.de/?https://nastia.fit/