Всі заняття курсу розподілені по днях тижня, тебе чекають абсолютно різні практики, які будуть гармонійно доповнювати один одного: робота з тілом і розумом, техніки концентрації і розслаблення. Початок заняття в будь-який зручний для тебе час. Ти отримаєш інструментарій, який зможеш використовувати для регулярної практики.
Всі відеоматеріали зняті на професійну техніку з відмінною якістю.
6 повноцінних практик з різними акцентами опрацювання тіла, медитація і дихальні техніки.
Заняття
1. Практика з опрацюванням всього тіла (нахили, прогини і пози стоячи), шавасана (35 хв)
2. Коротка практика перед сном (заспокійливі асани і медитація "спостерігач") (44 хв)
3. Практика на зміцнення і гнучкість ніг, робота з хребтом (зміцнення спини і живота, скручування), шавасана. (17 хв)
4. Коротка ранкова практика (дихальні техніки + розминка + варіації Привітання Сонця. (41 хв)
5. Практика на розкриття тазостегнових суглобів, шавасана. (13 хв)
6. Дихання, яке розслабляє тіло, заспокоює розум і призводить до внутрішнього спокою і балансу + медитація на звуках (18 хв)
7. Невелика динамічна потокова практика в стилі Віньяса Флоу (20 хв)
1500 ₽
https://privatelink.de/?https://www.fitmost.ru/courses/24/yoga-marafon-probuzhdeniye