склад:⠀
- 28 унікальних тренувань. Кожен день будуть нові функціональні вправи, яких більше 300шт (рідко повторюються).
- 20-30 хвилин працюємо разом. Слухаєш, дивишся, робиш.⠀
- докладний опис рухів, дихання, призначення + пізнавальні теоретичні вставки.
Користь:⠀
- Красива і здорова постава
- Об'ємні сідниці
- Плоский живіт і укріплений м'язовий корсет
- Гнучкі хребет, суглоби і м'язи
- Активація м'язів оточуючих коліно, м'язів стопи і тазового дна
- Підвищення силових показників в тренажерному залі
- Поліпшення неврологічних зв'язків
- Виправлення неправильних рухових звичок, що призводять до грижів⠀
- Покращена якість життя:
мобільність і стабільність рухів в повсякденному житті
(Немає травм)
підвищення самооцінки
⠀
Максимально безпечні вправи, але є протипоказання:
- заборона фізичного навантаження від лікаря
- вагітність
- запалення
Інвентар: м'яка поверхня, стілець
Бажання змінюватися!
https://privatelink.de/?https://www.instagram.com/p/Bq0DvPmArO3/