Придбаний Фітнес проти хвороб хребта (Христина Ляхова)

[Gadzhi]

Переглянути вкладення 35116
​

що Ви отримаєте:
Книга у форматі FB2
Об'єм: 220 стор. 154 ілюстрації

Про книгу:
У книзі розповідається про хвороби хребта і про один з найбільш ефективних і безпечних способів його лікування – фітнесі. Доведено, що однією з причин захворювань хребта є малорухливий спосіб життя, тому фітнесом рекомендується займатися не тільки тим, хто страждає від хвороб хребта, але і тим, хто поки не захворів, але за родом діяльності мало рухається.

Спойлер: інформація

Ляхова Христина Олександрівна. Фітнес проти хвороб хребта
Введення

1. Будова хребта
2. Хвороби хребта

Шийний спондильоз
Шийний радикуліт
Хронічний біль в області грудей
Гострий попереково-крижовий радикуліт
Хронічний попереково-крижовий радикуліт
Запалення суглобів хребта
Симптоми захворювання
Недолік кальцію в кістках скелета
Скривлення хребта. Сколіоз
3. Лікувальні комплекси вправ
Комплекс вправ для шийного відділу хребта 1
Комплекс вправ для шийного відділу хребця 2
Комплекс вправ для грудного відділу хребця
Комплекс вправ для поперекового відділу хребта 1
Комплекс вправ для поперекового відділу хребта 2
Комплекс вправ для поперекового відділу хребта 3
Комплекс вправ для поперекового відділу хребта 4
4. Профілактичні комплекси вправ
Комплекс вправ на гнучкість 1
Комплекс вправ на гнучкість 2
Комплекс вправ з обтяженням 1
Комплекс вправ з обтяженням 2
Комплекс вправ з м'ячем
Комплекс вправ для правильної постави
Комплекс вправ, що виконуються в парі
Комплекс вправ підвищеної складності
Комплекс вправ з фітболом
Комплекс вправ на степ-платформі
Комплекс вправ з гімнастичною палицею
Комплекс вправ на стільці
Комплекс водних вправ
5. Правильне харчування
Основи правильного харчування при захворюваннях хребта
Скільки кальцію потрібно організму
Продукти, багаті кальцієм
Дієти

https://privatelink.de/?https://www.litres.ru/kristina-lyahova/fitnes-protiv-bolezney-pozvonochnika/