- меню і рецепти на кожен день тижня
- збалансована кількість білка на вашу вагу
- швидкі рецепти-від 5 хвилин
- ситні страви, великі порції
- смачні низькокалорійні десерти: тортики, муси, морозиво
- списки продуктів для походу в магазин 1 раз в тиждень
- складено ендокринологами: не тільки смачно, але корисно
- зручний формат: книгу можна роздрукувати і готувати "з листа".
- все вже пораховано: раціон на 1500 калорій
https://putylin.ru/catalog/fitnes_ratsiony/fitnes_ratsion_1500_kaloriy/