Даний курс призначений для збільшення швидкості і підвищення витривалості футболіста, для того, щоб у гравця вистачало фізичних якостей відіграти повноцінний матч як у Великий футбол 90 хв.і навіть з додатковим часом. Так і в міні футбол, де потрібно проявляти короткі ривки протягом всієї гри.
Цей матеріал призначений для дітей, дорослих любителів футболу, а також для підготовлених спортсменів, які хочуть вийти на новий, більш високий рівень фізичних здібностей.
В даному матеріалі дано кілька варіантів тижневих циклів і докладна інструкція як варіювати навантаження і підлаштовувати тренувальний процес для конкретного гравця з індивідуальною оптимальним навантаженням.
У програмі є силова частина в різних режимах для повноцінного тренування всіх видів волокон, завдяки якій буде створюватися фундамент для розвитку витривалості.
Також вставлені бігові режими (для розвитку швидкості і витривалості) таким чином, щоб вони заважали силовим і ігровим тренувань.
У мене свого часу був п'ятирічний досвід тренувань у Великий футбол (грав лівим півзахисником), навіть зі зборами, коли ми жили на спортивній базі і тренувалися 4 рази на день (всі тренування були на різні цілі)
За останні роки я провів багато консультацій з професійними футболістами і був в шоці від того як у них в клубах поставлені тренування з ОФП. Так що всі сучасні проблеми фізичної підготовки відомі, будемо їх виправляти.
https://privatelink.de/?https://vk.com/fitness_school_sokolov?w=product-122189692_4692769/query