Друзі, Привіт.
Як Ви знаєте, наша витривалість в будь-якому виді спорту залежить від окислювальних волокон (ОМВ) які чудово справляються з продуктами розпаду під час виконання вправ на тренуваннях або при виступах на змаганнях.
Від ОМВ буде залежати чи будете ви переможців або вічно плестися в "хвості" за лідируючою групою (лижі, БІГ, веслування, велосипед - та будь-який вид спорту)
14 місяців я тестував цю методику і зараз з багатьох вправ ставлю особисті рекорди на кожному тренуванні (в прямому ефірі на моїй сторінці вконтакте)
Мета методики створити нові "посадочні місця" у вигляді нових міофібрил для мітохондрій, глікогену, тригліцеридів і т.д. завдяки цьому м'язи будуть справлятися з великою кількістю молочної кислоти і іонів водню і будуть менше забиватися, завдяки чому спортсмен буде показувати кращий результат.
На вебінарі розповім весь свій досвід з практичних тренувань,
- Кількість тренувань на тиждень
- Види вправ, які можна використовувати
- Кількість повторень, які дають максимальний ефект
- Як розраховувати навантаження для перших тренувань і що робити далі
- З якою швидкістю робити вправи
- Який час під навантаженням має бути
- Як поєднувати з іншими тренуваннями
- Що робити якщо не виходить виконати потрібну кількість повторень на першому тренуванні?
- Потрібно робити до відмови або з запасом, яка кількість повторень має бути в запасі?
https://privatelink.de/?https://vk.com/fitness_school_sokolov?w=product-122189692_4349615%2Fquery