На курсі ми пропрацюємо:
кісточку великого пальця,
плоскостопість, вальгус,
набряки ніг,
тяжкість в ногах, гомілках,
целюліт ніг,
валики над колінами,
отечную зону галіфе,
в'ялість внутрішньої поверхні стегна,
в'ялість сідниць,
хрускіт колінних і тазостегнових суглобів,
артрозні зміни суглобів,
пошук безпечних тренувань при проблемних колінах.
курс буде корисний якщо:
У вас є "в'ялі" над колінами;
"вушка" стегон, галіфе;
в'ялість внутрішньої поверхні стегна;
ви хочете стрункі ноги, але випади і приседи вам не допомагають/не подобаються;
у вас є грижі і протрузії в хребті і ви боїтеся класичного силового тренінгу;
ви хочете поєднати оздоровчі тренування з силовими.
для тренувань потрібно:
Два тенісних м'ячі
Фітнес гумка
Кінезіологічний тейп (ширина 5 см)
програма курсу
Працюємо зі стопами-покращуємо поставу;
Знімаємо напругу з м'язів стегон, покращуємо харчування тазостегнового суглоба, пробуджуємо сплячі м'язи в силових тренуваннях;
Усуваємо в'ялість внутрішньої поверхні стегна;
Коригуємо вуха стегон, зону галіфе;
Корекція вальгуса/варуса, кісточки великого пальця;
Профілактика артрозу суглобів;
Ледачі сідниці: формуємо свої" горішки " лежачи;
Лімфодренажна тренування для ніг;
Прибираємо валики над колінами;
Стретчинг м'язів ніг: подовжуємо м'язи і фасції. Розвиваємо гнучкість безпечно;
Підтягнута і пружна попа;
Тренування для всіх м'язів ніг-створюємо гарний рельєф;
Тейпірованіе попереку і крижів — усуваємо набряки гомілки, коригуємо кісточку великого пальця.
Курс "стрункі і здорові ноги" - це поєднання корекційних, розслаблюючих і зміцнювальних вправ!
Саме такий підхід дозволить вам профілактувати або зупинити прогресування популярних проблем стоп (кісточка великого пальця, вальгус, плоскостопість і т.д.), зменшити набряки ніг, в'ялості, целюліт і надати їм красивий рельєф.
Багато в бажанні позбутися від в'ялої внутрішньої поверхні стегна," вушок " стегон, масивних литок, целюліту починають старанно качати м'язи, сидіти на дієтах. Але бажаний результат так і не настає.
Я ж пропоную вам більш глибокий, комплексний підхід: усунути зайву набряклість проблемних зон (найчастіше в них не жир, а саме набряк). І вже на розслаблені тканини і фасції накласти зміцнюють вправи. Результат буде більш швидким і якісним!
Зі мною вам не доведеться переживати за здоров'я суглобів і хребта! Вас чекають щадні, але ефективні тренування, які підійдуть як в 18, так і в 50+ років.
Не чекайте на курсі класичного "кача". Я покажу вам, що для досягнення результату тренування не обов'язково повинні бути вбивчими. Ви будете відчувати приємний тонус м'язів і післясмак без 100 повторень.
Почніть займатися 20-хвилинними тренуваннями і вам сподобається приділяти цей час своєму тілу!
Саме такий підхід дозволить вам профілактувати або зупинити прогресування популярних проблем стоп (кісточка великого пальця, вальгус, плоскостопість і т.д.), зменшити набряки ніг, в'ялості, целюліт і надати їм красивий рельєф.
Багато в бажанні позбутися від в'ялої внутрішньої поверхні стегна," вушок " стегон, масивних литок, целюліту починають старанно качати м'язи, сидіти на дієтах. Але бажаний результат так і не настає.
Я ж пропоную вам більш глибокий, комплексний підхід: усунути зайву набряклість проблемних зон (найчастіше в них не жир, а саме набряк). І вже на розслаблені тканини і фасції накласти зміцнюють вправи. Результат буде більш швидким і якісним!
Зі мною вам не доведеться переживати за здоров'я суглобів і хребта! Вас чекають щадні, але ефективні тренування, які підійдуть як в 18, так і в 50+ років.
Не чекайте на курсі класичного "кача". Я покажу вам, що для досягнення результату тренування не обов'язково повинні бути вбивчими. Ви будете відчувати приємний тонус м'язів і післясмак без 100 повторень.
Почніть займатися 20-хвилинними тренуваннями і вам сподобається приділяти цей час своєму тілу!
https://sensfitness.ru/kurs-strojnyei-nogi