Переглянути вкладення 31469
"Дихання 2021"
А що? З ним щось не так? Практика показує, що" не так " і дуже часто. Стреси, сидячий спосіб життя, порушена постава і недолік руху змінюють дихання сучасної людини. Три тижні корекції.
- Робимо діагностику
- 5 тренувань дихання
- 5 тренувань дихання з ускладненням
- 3 тренування на вбудовування дихання в інші види руху
- Вникаємо в тонкощі тренування дихання
обладнання та таймінг
- Тенісний жорсткий м'ячик або спеціальний масажний м'яч (діаметр до 8 см)
- Надувний пілатес-м'яч (22-26 см)
- Килимок для тренувань вдома
Для матеріалу - до 20 хвилин, для вправ - до 30 хвилин.
Найзручніше і найкомфортніше місце для тренувань — ваш будинок.
Без пробок, стресу, зайвих людей.
протипоказання: (абсолютні і відносні)
Серцево судинні захворювання
Психічні захворювання
Епілепсія
Травми шийного відділу хребта і ребер
Гіпертонія і аритмія
марафон триватиме 3 тижні з 11 жовтня 2021 року.
https://privatelink.de/?https://www.fitnessgestalt.com/breath