Набір учасників [fitnessgestalt] постава 2022 (Петро Тумашов, Борис Кузовкін)

[Gadzhi]

Переглянути вкладення 31468
​

Кому підійде?

• стоматологам і хірургам
• копірайтерам і дизайнерам
• вчителям і студентам
• водіям і швеям
• мамам, татам

і всім, чия діяльність пов'язана з тривалим сидячим положенням, працюй з витягнутими руками, підйомом і перенесенням важких предметів. Дискомфорт в спині, шиї, плечах - показання для участі в проекті

обладнання та таймінг
Буде потрібно трохи вільного простору, килимок, стіна, тенісний м'яч (або масажний м'яч, діаметр близько 6 см.) і надувний м'яч - проходить під назвами софтболл, smallball або Pilates м'яч, діаметр 22-26 см.

Починаємо 7 лютого, три тижні по три тренування в тиждень.

Найзручніше і найкомфортніше місце для тренувань — ваш будинок.
Без пробок, стресу, зайвих людей.

протипоказання: (абсолютні і відносні)
— Травма. Свіжі і в процесі реабілітації

• Діабет некомпенсований
• Аутоімунні захворювання сполучної тканини
• Серцево судинні захворювання
• Вагітність
• менше двох місяців після пологів (ЕР і КС)
• менше двох місяців після порожнинних операцій

— гострі та хронічні запальні процеси

• грижі будь-якої локалізації (крім гриж міжхребцевих дисків)
• пухлини (доброякісні та злоякісні)

https://privatelink.de/?https://www.fitnessgestalt.com/posture2022