кругла попа і плоский живіт - це програма домашніх відео тренувань для прокачування сідниць і преса. За допомогою цієї програми ви зможете зміцнити і підтягнути свої сідниці, зробити живіт більш плоским, а талію вузькою і стрункою. Інтенсивність тренувань не дуже висока. Вправи спрямовані на глибоке опрацювання м'язів, що додасть їм тонус і красиву форму. При виконанні вправ з даної програми ви можете використовувати будь додаткове обтяження. Це можуть бути гантелі (якщо вони у вас є) або будь-яке допоміжне підручне обважнення (пляшки з водою, рюкзак з книгами і т.д.) програма включає в себе 10 тренувань по 30 хвилин. Пройшовши всю програму цілком, Ви можете повторювати тренування скільки завгодно разів для досягнення найкращого результату в опрацюванні м'язів і побудови тіла своєї мрії
https://my.fitstars.ru/training/81