*програма для початківців від Ольги Дерендяєвої. Ці 10 тренувань створені спеціально, щоб допомогти вам почати свій шлях до ідеального тіла. Ви освоїте основні вправи на всі м'язові групи, такі як присідання, випади, скручування на прес, планки, віджимання і багато інших. Тренування побудовані в інтервальній манері, що дозволить вам почати ефективно спалювати зайвий жир і зменшувати обсяги вашого тіла. Всі тренування складаються з вправ з власним тілом, тому вам не знадобиться додаткове обладнання.
https://privatelink.de/?https://my.fitstars.ru/training/79