Формула здоровья ЖКТ [Тариф Общий] [Ирина Шиманская]
Умный путь к легкости и комфорту в животе за 5 недель: вкусно, бережно, ЗОЖно
18 мая - 22 июня 2025 года
Учебно-практическая программа о секретах здорового пищеварения от клинического нутрициолога и врача восточной медицины с 17-летним опытом Ирины Шиманской и Школы практической нутрициологии Holistica Doc
Формула здоровья ЖКТ для вас, если:
Будет ли мне полезна программа?
Да, программа актуальна при:
Блок 1. Здоровый ЖКТ: как он должен работать и что ему мешает
Вы узнаете:
Вы перестанете гадать, откуда ваши жалобы. И начнете путь к легкости и комфорту в животе.
Вы получите:
Вы уйдёте от хаоса в питании и начнёте есть то, что вам подходит. Сможете планировать рацион, избегать переедания, сократить траты на ненужные продукты и спокойно выбирать еду вне дома.
Вы узнаете:
Вы перестанете зависеть от прихотей вашего ЖКТ. И научитесь устранять дискомфорт в животе бережными натуральными методами.
Вы научитесь:
Вы выйдете из замкнутого круга строгих правил, срывов и откатов. Вместо этого — устойчивые привычки, которые поддерживают здоровье ЖКТ в любых обстоятельствах.
Вы сможете есть осознанно, без чувства вины и жёстких ограничений. С пользой для фигуры и самочувствия.
Вы узнаете:
Клинический нутрициолог
Врач восточной медицины с 17-летним практическим опытом
За последние годы мои программы прошли более 13 000 человек.
Каждый второй приходил с жалобами на пищеварение. Они пробовали все — и лекарства, и БАДы, и диеты. Но стабильного результата не было. А потом — случался перелом. Потому что они находили путь, который подходит лично им. И добивались замечательных результатов без больших затрат и сверхусилий. Благодаря маленьким привычкам и природным методам самопомощи.
Тариф общий (Комфорт и легкость в ЖКТ)
5 недель
Что входит:
Диагностический тест
Протокол коррекции питания и ЗОЖ, включая
Обратная связь. Ответы на вопросы + общий чат поддержки с психологом по будням все 5 недель программы.
Доступ к материалам
Умный путь к легкости и комфорту в животе за 5 недель: вкусно, бережно, ЗОЖно
18 мая - 22 июня 2025 года
Учебно-практическая программа о секретах здорового пищеварения от клинического нутрициолога и врача восточной медицины с 17-летним опытом Ирины Шиманской и Школы практической нутрициологии Holistica Doc
Формула здоровья ЖКТ для вас, если:
- Вас беспокоят: вздутие, тяжесть, изжога, тошнота, нарушение стула.
- Еда - не радость, а напряжение и постоянный контроль.
- Вам плохо после "правильной" и "здоровой" еды.
- Диета, исключение глютена/молочки/сахара и БАДы не дали устойчивого результата.
- Нет лёгкости и комфорта в животе, пища "стоит колом".
- У вас есть диагнозы по ЖКТ, но стандартное лечение плохо помогло.
- Персональный подход. На старте вы проходите диагностический тест, и получаете маршрут коррекции, подходящий именно под ваш тип пищеварения.
- Максимум практики. Мы даем систему пошаговых мер на каждый день для хорошего пищеварения. Бери, делай, получай результат.
- Натурально и бережно. Никаких лекарств, капельниц, жёстких ограничений и “чисток”. Только доступные меры: полноценное питание, здоровый режим, простые травы и специи, мягкие упражнения и домашние процедуры.
- Поддержка. Вы проходите программу под чутким вниманием профессиональных нутрициологов и коучей по здоровью и получаете ответы на ваши вопросы.
Будет ли мне полезна программа?
Да, программа актуальна при:
- Диспепсии
- Недостатке ферментов
- Нарушении оттока желчи и сладже
- Запорах
- Дискинезии желчевыводящих путей
- СРК
- Различных типах гастритов
- ГЭРБ
- Хр. панкреатите, дуодените, холецистите
- Удаленном желчном пузыре
- Диарее
- СИБР
- Дисбиозе кишечника
- Воспалительных заболеваниях кишечника
- Синдроме повышенной кишечной проницаемости
- Ваш ЖКТ работает как часы
- Комфортное пищеварение
- Вы приходите к идеальному весу.
- Ваша еда - настоящий ЗОЖ-Мишлен: разнообразная, полноценная, приносящая удовольствие.
- Уходит фоновый стресс
- Восстанавливается энергия
- Плоский живот
- Появляются комфорт и легкость после еды
- Уходят вздутие, тяжесть, тошнота, изжога, нарушения стула и др.
- Дефициты белка, витаминов, минералов “закрываются”
Блок 1. Здоровый ЖКТ: как он должен работать и что ему мешает
Вы узнаете:
- Как устроен ЖКТ: строение, микрофлора, ферменты, желчь
- Какие витамины и минералы плохо усваиваются при нарушениях пищеварения
- Почему стресс и нарушения режима дня мешают работе ЖКТ
- Видеть связь ЖКТ с эмоциями и общим самочувствием
- Дневник самонаблюдения и трекер самочувствия на программе
Вы перестанете гадать, откуда ваши жалобы. И начнете путь к легкости и комфорту в животе.
Вы получите:
- «Карту симптомов»: что происходит у вас в той или иной зоне живота
- Список нужных анализов именно для ваших задач
- Персональный план питания и ЗОЖ, основанный на вашем типе пищеварения.
- Свой тип пищеварения: вялое, воспалённое или чувствительное
- Причины ваших нарушений работы ЖКТ и диагнозов (если они есть)
- Мягко налаживать работу ЖКТ с помощью напитков и процедур
- Внедрять привычки без стресса с помощью адаптивного трекера
Вы уйдёте от хаоса в питании и начнёте есть то, что вам подходит. Сможете планировать рацион, избегать переедания, сократить траты на ненужные продукты и спокойно выбирать еду вне дома.
Вы узнаете:
- Какие продукты не для вас, а какие дают легкость и комфортное пищеварение.
- Как ритмы ЖКТ влияют на выбор времени для еды
- Что есть на завтрак, обед и ужин и тем самым поддерживать здоровье каждый день.
- Меню и вкусные сбалансированные рецепты без жёстких ограничений на 3 недели
- Примеры перекусов в дорогу
- Гайд по полезным напиткам для ЖКТ
- Чек-листы утренних и вечерних ритуалов для комфортного пищеварения
- Инструкцию по выбору еды вне дома - в кафе и поездках
- Применять специи для хорошего пищеварения в повседневных блюдах и напитках
- Готовить так, чтобы еда лучше переваривалась и усваивалась
- Гибко адаптировать питание под образ жизни
Вы перестанете зависеть от прихотей вашего ЖКТ. И научитесь устранять дискомфорт в животе бережными натуральными методами.
Вы научитесь:
- Убирать тяжесть, вздутие, изжогу, нарушения стула и другие жалобы без таблеток
- Снимать боли и дискомфорт в животе с помощью мягких домашних процедур и упражнений
- Подбирать суперфуды для восстановления слизистой и моторики ЖКТ.
- Рецепты уникальных фитосоставов из трав и специй под ваш тип пищеварения: для стимуляции желудка и поджелудочной, вывода воспаления и заживления слизистой кишечника
- Рецепты травяных напитков - спазмолитиков, прокинетиков, противовоспалительных, мягких желчегонных
- Список специй под тип пищеварения, которые
- Усиливают выработку ферментов поджелудочной и кишечника,
- Мягко уменьшают вздутие, тошноту, гипоацидность, воспаление,
- Подходят для ежедневного применения
- Что делать при ГЭРБ
- Как уменьшить вздутие, тяжесть, тошноту, изжогу
- Как мягко двигать желчь
- Как нормализовать стул при запорах или диарее
- Как справляться с отсутствием аппетита утром и перееданием вечером
- Как снять спастические боли в животе
- Как восстановить чувствительную и воспаленную слизистую
Вы выйдете из замкнутого круга строгих правил, срывов и откатов. Вместо этого — устойчивые привычки, которые поддерживают здоровье ЖКТ в любых обстоятельствах.
Вы сможете есть осознанно, без чувства вины и жёстких ограничений. С пользой для фигуры и самочувствия.
Вы узнаете:
- Какие методики вам подходят (фастинг, детокс, разгрузочные дни, голодания) и как применять их безопасно
- Как смягчить реакцию ЖКТ на ПМС, стресс, недосып
- Как есть досыта, но не переедать
- Строить питание по своему ритму жизни
- Есть спокойно вне дома
- Гибко корректировать питание и режим
- Отличать полезные советы от рискованных модных трендов
- Поддерживать ЖКТ натурально: питание, специи, ритуалы
- Помогать себе и близким улучшать здоровье.
Клинический нутрициолог
Врач восточной медицины с 17-летним практическим опытом
За последние годы мои программы прошли более 13 000 человек.
Каждый второй приходил с жалобами на пищеварение. Они пробовали все — и лекарства, и БАДы, и диеты. Но стабильного результата не было. А потом — случался перелом. Потому что они находили путь, который подходит лично им. И добивались замечательных результатов без больших затрат и сверхусилий. Благодаря маленьким привычкам и природным методам самопомощи.
Тариф общий (Комфорт и легкость в ЖКТ)
5 недель
Что входит:
Диагностический тест
Протокол коррекции питания и ЗОЖ, включая
- Меню на 3 недели + рецепты еды и напитков
- Уникальные рецепты фиточаев и фитосоставов для пищеварения
- Рекомендации по нутрицевтикам и суперфудам для ЖКТ
- Домашние процедуры и упражнения
- как работает ваше пищеварение
- почему формируются проблемы
- что, когда и как есть, чтобы чувствовать себя хорошо
- как избавиться от жалоб
- как закрепить результаты и сформировать здоровые привычки
Обратная связь. Ответы на вопросы + общий чат поддержки с психологом по будням все 5 недель программы.
Доступ к материалам
- Доступ к видео - 3 месяца с момента окончания программы.
- Все письменные материалы (меню, рецепты, презентации) остаются с вами навсегда.
- Тяжелые инфекционные заболевания (вирусные гепатиты, туберкулез…)
- Острые воспалительные процессы любой этиологии
- Онкология в активной фазе или ремиссия менее 5 лет
- Послеоперационное состояние (в течение 6 месяцев после полостной операции, месяц после лапароскопии)
- Заболевания, требующие специального лечебного протокола питания, например, сахарный диабет.
- Заболевания, требующие лечения в стационаре, послеоперационное состояние
- Психиатрические заболевания
- Расстройства пищевого поведения (анорексия, булимия, компульсивное переедание, орторексия и т. п.)
- Беременность не является противопоказанием, но есть ограничения (например, на некоторые травы). Подробности указаны в программе
- На грудном вскармливании
- Дети до 18 лет (при отсутствии противопоказаний) могут использовать блюда из меню программы с уменьшенной дозировкой специй. Остальные методы программы применяются ими по согласованию с семейным врачом
- С хроническими и аутоиммунными заболеваниями вне стадии обострения (возможны индивидуальные ограничения)
https://holistica.academy/health_formula