цей онлайн-курс буде в першу чергу цікавий тим слухачам, які чули про низьковуглеводних дієтах і бажають запустити процес кетозу самостійно, не звертаючись до дієтологів і нутриціологів. Марія Єршова-засновник і викладач Кето школи допоможе вам грамотно увійти в кетоз і отримувати комфорт при схудненні, а не "гвалтувати" і доводити до стресу свій організм.
На курсі, ви не тільки дізнаєтеся що таке кето і як увійти в кетоз. Тут використовується комплексний підхід. Вам допоможуть скорегувати спосіб життя (харчування, сон, стрес, фізичні навантаження), розкажуть про роботу гормональної системи, щитовидної залози та ін Все побудовано так, щоб кожен в комфортному для себе темпі вивчив матеріал і тільки потім втілив отримані знання в життя.
Чого ви навчитеся?
Продажник:
На курсі, ви не тільки дізнаєтеся що таке кето і як увійти в кетоз. Тут використовується комплексний підхід. Вам допоможуть скорегувати спосіб життя (харчування, сон, стрес, фізичні навантаження), розкажуть про роботу гормональної системи, щитовидної залози та ін Все побудовано так, щоб кожен в комфортному для себе темпі вивчив матеріал і тільки потім втілив отримані знання в життя.
Чого ви навчитеся?
- прислухатися до свого організму під час зниження ваги.
- застосовувати отримані знання в своєму житті.
- коригувати свій спосіб життя.
- слідувати правилам кетодієти.
- знижувати вагу без голоду.
- Що таке кето дієта і як правильно переходити на неї.
- Заміна звичних продуктів і приклади щоденного раціону.
- Що робити після закінчення початкової кетоадаптація.
- інтервальне і періодичне голодування.
- довгострокове перебування в кетозі.
Модуль 1:
- Що таке кетодієта?
- як грамотно переходити на кето?
- Правила кетодиеты
- аналізи. Протипоказання
- Списки продуктів. Рецепти
- Калькулятор. Рахувати чи не рахувати?
- макроелементи. КБЖУ - як розрахувати?
- Заміна звичних продуктів
- приклади щоденного раціону
- Кетоадаптация. Кетогрипп
- симптоми кетогрипу і як їх полегшити
- домашній кістковий бульйон
- вимірювання кетонів
- вітаміни і мінерали. Електроліти
- БАД для кетодиеты
- види жирів. Корисні і шкідливі жири
- травлення. Жовчний і жовч. Клітковина
- білок. Надлишок і дефіцит білка
- Початкова кетоадаптація завершена. Що далі?
- стрес. Синдром втомлених надниркових залоз. Сон
- підсолоджувачі
- Кетовыпечка. Види борошна. Псиллиум
- процес жиросжигания. Чому я не худну?
- Кетоацидоз. Печінка. Ожиріння печінки
- гени. Еволюційний підхід до харчування
- довголіття і якість життя
- Правила биохакинга
- часті помилки
- Холестерин
- Вегетаріанське кето
- Гликонеогенез
- інсулін. Інсулінорезистентність. Діабет 2-го типу
- зриви
- Спорт
- Лептин. Лептинорезистентність
- Щитовидка
- менструальний цикл на кето
- інтервальне та періодичне голодування
- білковий і жирний пост
- вагітність і кетодієта. Гестаційний діабет
- Рефиды
- фрукти. Бобові. Оксалати. Зерно
- Алкоголь. Мігрені
- довгострокове перебування в кетозі
- мітохондрії. Метаболічна гнучкість
- Палео дієта, LCHF
Модуль 1:
- Що таке кетодієта?
- як грамотно переходити на кето?
- Правила кетодиеты
- аналізи. Протипоказання
- Списки продуктів. Рецепти
- Калькулятор. Рахувати чи не рахувати?
- макроелементи. КБЖУ - як розрахувати?
- Заміна звичних продуктів
- приклади щоденного раціону
- Кетоадаптация. Кетогрипп
- симптоми кетогрипу і як їх полегшити
- домашній кістковий бульйон
- вимірювання кетонів
- вітаміни і мінерали. Електроліти
- БАД для кетодиеты
- види жирів. Корисні і шкідливі жири
- травлення. Жовчний і жовч. Клітковина
- білок. Надлишок і дефіцит білка
- Початкова кетоадаптація завершена. Що далі?
- стрес. Синдром втомлених надниркових залоз. Сон
- підсолоджувачі
- Кетовыпечка. Види борошна. Псиллиум
- процес жиросжигания. Чому я не худну?
- Кетоацидоз. Печінка. Ожиріння печінки
- гени. Еволюційний підхід до харчування
- довголіття і якість життя
- Правила биохакинга
- часті помилки
- Холестерин
- Вегетаріанське кето
- Гликонеогенез
- інсулін. Інсулінорезистентність. Діабет 2-го типу
- зриви
- Спорт
- Лептин. Лептинорезистентність
- Щитовидка
- менструальний цикл на кето
- інтервальне та періодичне голодування
- білковий і жирний пост
- вагітність і кетодієта. Гестаційний діабет
- Рефиды
- фрукти. Бобові. Оксалати. Зерно
- Алкоголь. Мігрені
- довгострокове перебування в кетозі
- мітохондрії. Метаболічна гнучкість
- Палео дієта, LCHF
https://privatelink.de/?https://ketopowerru.getcourse.ru/tarif1?gcpc=13b39