програма FullBody90
Це чоловіча 90-то денна програма набору м'язової маси без стероїдів. Чи не підійде виступаючим атлетам і тим хто використовує Анаболічні стероїди. Підійде тим, кому потрібен чистий результат. Базова версія вимагає 3-ох тренувань на тиждень по 30-45 хвилин.
- Відео з технікою
Кожна вправа в програмі супроводжується посиланням на відеоролик, де я розповідаю правила його виконання для того, щоб ви не робили помилок. - розрахована на 90 днів
Програма розрахована на три місяці тому що це дає чітку мету і тому що програма силова. Після одного сезону вам буде потрібно відпочинок (полегшена програма). - все тіло за раз
Full Body (все тіло за раз) дозволяє тренувати м'язову групу частіше в тижневому циклі. Без стероїдів м'яз потрібно тренувати частіше, але легше. - Антикатаболічна тренування
Для зниження рівня катаболізму викликаного надмірним закисленням ми використовуємо чергування вправ і короткі навантаження. - прогресія навантаження
Принциповий момент-ведення щоденника для планування кожного тренування. Я покажу як і навіщо це потрібно з точки зору прогресії навантаження. - мета - набір м'ясаце програма спрямована на максимальний набір м'яса і требудет профіциту калорій. Ця програма не підійде для сушки тіла.
https://privatelink.de/?https://www.fit4life.ru/books/full/body.html