ми запускаємо нову, доповнену і розширену версію курсу-Фундамент 2.0
Разом з практикам на прискорення прогресу в розкритті тазу цей курс розширився на теми інтеграції йоги за межами килимка і плекання стійкості свідомості в повсякденному житті.
Слово" фундамент " вийшло далеко за межі поняття закладеного спочатку – як відбудови таза – фундаменту для хребта і здоров'я в цілому. В рамках цього курсу великий блок відведений фундаментальним принципам життя, які можна закласти в основі її каркаса.
Це йога в дії на 360° і виходить за межі килимка, проникаючи в усі ключові грані життя через усвідомлене управління своєю увагою, дотримання етичних принципів і норм, усвідомлення своїх цінностей, коригування способу життя. І звичайно також і роботу з тілом, так як без здоров'я неможливо досягти рівноваги у всьому, – що і є метою йоги. Атмарама на санскриті-це самодостатність. Самозадоволена душа, самодостатня людина. У цій назві закладений посил курсу.
ключова ТЕМА тижня
Тема тижня спрямовує фокус уваги на певний аспект з метою приведення його в рівновагу.
Біоритм, харчування, інформаційне поле, середовище, сила волі, шаблони поведінки, стійкість, гнучкість сприйняття, задоволення, самодослідження, увага, енергія, соціальна реалізація, творчість і самовираження, цінності та ін.
Дається практичне завдання на тиждень.
ЙОГА ЗА межами килимка
Щотижня ми будемо інтегрувати в життя за межі килимка один з принципів йоги. В рамках завдань на тиждень буде вироблятися індивідуальні способи і методи застосування йоги в житті за межами килимка.
Практичне завдання на тиждень.
Путівник по тілу
Теоретичний БЛОК з анатомії
Послідовне вивчення свого тіла з мікрорівня. Ключові теми анатомії в контексті йога практики, для того щоб розуміти як за допомогою практики йоги ми вдосконалюємо свою структуру. Ви зможете розібратися в питанні біомеханіки і будете усвідомлено підходити до практики, розуміючи що і навіщо ви робите.
Відбудова АСАН
Ми розберемо ключові асани, на яких базується курс, щоб у вас не було ніяких сумнівів в коректності відбудови вашого тіла.
Ключі до практики
Поступово ви освоїте 11 ключів – цілу зв'язку, яка відкриє вам двері до продуктивної практиці і збалансованого стану.
Дихальні техніки
Ми розберемо принципи і базові техніки дихання, які є обов'язковою складовою кожної практики.
Дихання-це безперервна нитка, а асани – намистини, насаджувані на цю нитку.
Теоретично-практичне заняття
Дані заняття поглиблюють розуміння і знімають питання.
Теми: дихальні техніки, безпека під час практики і помилки початківців, безпека колін, безпека кистей, помилки початківців і логіка вибудовування асан, робота з грудним відділом, шаткарми (очисні практики), філософія йоги та ін.
ПРАКТИКИ
Щотижня додаються 3-4 послідовності. Набір практик курсу включає:
Ділимося життєвим досвідом, рецептами, фільмами, музикою, книгами, матеріалами заслуговують на увагу для підняття рівня свідомості, а також якості сприйняття життя.
Тема тижня спрямовує фокус уваги на певний аспект з метою приведення його в рівновагу.
Біоритм, харчування, інформаційне поле, середовище, сила волі, шаблони поведінки, стійкість, гнучкість сприйняття, задоволення, самодослідження, увага, енергія, соціальна реалізація, творчість і самовираження, цінності та ін.
Дається практичне завдання на тиждень.
ЙОГА ЗА межами килимка
Щотижня ми будемо інтегрувати в життя за межі килимка один з принципів йоги. В рамках завдань на тиждень буде вироблятися індивідуальні способи і методи застосування йоги в житті за межами килимка.
Практичне завдання на тиждень.
Путівник по тілу
Теоретичний БЛОК з анатомії
Послідовне вивчення свого тіла з мікрорівня. Ключові теми анатомії в контексті йога практики, для того щоб розуміти як за допомогою практики йоги ми вдосконалюємо свою структуру. Ви зможете розібратися в питанні біомеханіки і будете усвідомлено підходити до практики, розуміючи що і навіщо ви робите.
Відбудова АСАН
Ми розберемо ключові асани, на яких базується курс, щоб у вас не було ніяких сумнівів в коректності відбудови вашого тіла.
Ключі до практики
Поступово ви освоїте 11 ключів – цілу зв'язку, яка відкриє вам двері до продуктивної практиці і збалансованого стану.
Дихальні техніки
Ми розберемо принципи і базові техніки дихання, які є обов'язковою складовою кожної практики.
Дихання-це безперервна нитка, а асани – намистини, насаджувані на цю нитку.
Теоретично-практичне заняття
Дані заняття поглиблюють розуміння і знімають питання.
Теми: дихальні техніки, безпека під час практики і помилки початківців, безпека колін, безпека кистей, помилки початківців і логіка вибудовування асан, робота з грудним відділом, шаткарми (очисні практики), філософія йоги та ін.
ПРАКТИКИ
Щотижня додаються 3-4 послідовності. Набір практик курсу включає:
- всі практики курсу Фундамент (ред 2018)
- сети на поздовжній і поперечний шпагат
- силові послідовності
- записи занять з ретритів
- сети концентровані тільки на таз
- йога без килимка (практика в будь-якому місці)
- п'ятихвилинки
- дихальні практики
- практики управління увагою
- очисні практики
- Шавасани
Ділимося життєвим досвідом, рецептами, фільмами, музикою, книгами, матеріалами заслуговують на увагу для підняття рівня свідомості, а також якості сприйняття життя.
Продажник:
https://privatelink.de/?https://atmarama.yoga/foundation2inside?gcmes=7497079400&gcmlg=3016522