8 теоретичних відео-лекцій. Коротких, ємних, без води
20 хвилин в середньому триває кожна лекція
8 практичних відео-занять після кожної
Програма тренінгу:
- Теоретичні заняття (лекції):
1 функціональний тренінг
І як його планувати
2 системи енергозабезпечення та розвиток фізичних здібностей
3 Планування для спорту та фітнесу
4 розминка і заминка
5 функціональні вправи і способи ускладнення вправ
6 відновлення
7 імідж тренера
8 тренування поп ап
- Практичні заняття:
1 Розвиток аеробної витривалості
2 розвиток аеробної потужності
3 розвиток анаеробне витривалості
4 розвиток анаеробне потужності
5 розминка, стретчинг
6 функціональна силова тренування на ноги
7 розвиток координації та максимальної швидкості
8 поп ап
https://privatelink.de/?https://velogera.online/ft