33 сторінки розкажуть тобі:
- як не "вбити" коліна
- що зробити, щоб почали працювати саме сідниці
- чи можна обійтися без обтяжень
- з чого почати тренування новачкові
- чи може коліно виходити за мисок під час присідань
- 27 кращих вправ для ніг і сідниць. Техніка та помилки
- як відпрацювати ідеальну техніку присідань самостійно
- чому не можна не качати квадрицепс і чим це загрожує
https://privatelink.de/?https://byssfit.ru/guide