Набір учасників Гайд для вагітних і народили. Тариф вагітність + відновлення після пологів (Катерина Сиротова)

[Gadzhi]

Переглянути вкладення 5298

​

Результат від занять
Під час вагітності:

1. позбудьтеся або зменшіть болі в спині, тазу і грудному відділі
2. усуньте ниючий біль в попереку, куприку і крижах
3. зміцніть поставу, послабіть навантаження на хребет
4. нормалізуете стілець і травлення, перестанете відчувати дискомфорт в шлунку
5. позбудетеся від запорів і зменшите прояв геморою
6. підготуйте тіло і особливо м'язи тазового дна до пологів
7. позбудьтеся або зменшіть набряклість ніг і тіла в цілому
8. позбудетеся від задишки і здавленого дихання

після пологів:

1. приберете "качину ходу", до якої тіло звикло за 9 місяців
2. підтягнете випнутий живіт
3. правильно почнете працювати над усуненням діастазу
4. позбудетеся або зменшите болі в грудному відділі і попереку від постійного носіння дитини на руках
5. почнете грамотно працювати з валиком над шрамом після кесарева
6. зменшіть в'ялість шкіри і прояв целюліту
7. нормалізуєте лібідо і сексуальне життя

структура гайда:
Заняття в Сайді поділені на 2 частини.
У першій частині два блоки: тренування в 1,2-му триместрах і тренування в 3-му триместрі.
У другій частині один блок: відновлюють тренування після пологів в 3 етапи.

https://katrinsportive.ru/td30/pregnantgaid