Гайд містить 48 сторінок докладної структурованої інформації про схуднення і підрахунку калорій
Зміст:
Обмін речовин і енергетичний баланс
Як дізнатися свою підтримуючу калорійність?
Як розрахувати дефіцит?
Що необхідно зробити перед схудненням:
Заміри, визначення відсотка жиру
Здоровий відсоток жиру і швидкість схуднення
Як дізнатися скільки калорій ви витрачаєте?
Ви схудли але все одно собі не подобаєтеся. Чому?
Білки, жири і вуглеводи: функції і норми.
Контрольний чек лист
Розподіл КБЖУ в рамках дня, тижня і місяця
Що таке рефід, навіщо і як проводити
Як поводитися на дні народженні, у відпустці або в ресторані
Контрольні питання
Чому я не худну на 1200?
Похибки: які є і звідки беруться
Навіщо потрібні перерви в дієті, як часто?
Оберіг від зриву
Техніки зняття напруги
Великий FAQ
Як рахувати калорії
В якому вигляді зважувати продукти
Як порахувати калорійність готового продукту
Як порахувати калорійність готового блюда
Чи треба рахувати овочі
Як не переїдати
Чому я все одно не худну
Як рахувати в кафе і в ресторані
Я все вважаю, але не худну, але не худну
Що робити якщо я хочу обожратися
Чи зміняться калораж при готуванні
Як добрати білки, жири і вуглеводи
я не готую вдома, як рахувати
Підрахунок калорій провокує рпп, що робити?
https://privatelink.de/?https://tanyamintcom.autoweboffice.ru/?r=ordering/cart/as1&id=2&clean=true&lg=ru