Придбаний Гайд твій апгрейд ніг + мої принципи харчування ( Сабіна Філіна)

[Gadzhi]

Переглянути вкладення 5288

​

Гайд "твої худі ніжки і пружні сідниці"
Виявляється за допомогою об'ємних сідниць можна зробити жіночу фігуру пропорційною, з тонкою талією і округлими стегнами.
чому тобі потрібен цей гайд?
Виконуючи вправи для сідниць регулярно, ти зможеш:
Підтягнути обвислу попу;
Додати об'єм плоским сідницям;
Прибрати "галіфе" на стегнах;
Побачити просвіт між стегнами.

Спойлер: "інформація"

• сексуальність;
• впевненість у собі;
• витривалість.

Гайд допоможе позбутися від

• В'ялості;
• розтяжок;
• целюліту.

про тренування

• тренування будуть розроблені для дому, але їх можна використовувати і в залі з вагами і стрічками;
• інвентар: пляшки з водою по 1-1, 5 літра, або гантелі вагою по 2-3 кг кожна, килимок для фітнесу;
• час: 5 хв на суглобову гімнастику, 25-35 хв на основну частину тренування, 5-7 хв на розтяжку;
• склад тренування: 4 вправи;
• 4 тижні, щотижня 2 комплекси вправ;
• кількість тренувань на тиждень: 2.

Що входить в гайд:

1. Помилки в харчуванні;
2. Принципи побудови раціону;
3. Інтуїтивне харчування;
4. Як почути сигнали організму;
5. Як вибудовувати свій раціон;
6. Корисні рецепти;
7. Статті зі списком фільмів про харчування;
8. Установка.

Максі Гайд + харчування
У нього входить:

1. Конструктор з 2х блоків: ноги і сідниці.
2. Опис техніки вправ + відео вправ.
3. Щоденник успіху.
4. Трекер для відстеження регулярності виконання вправ.
5. Розтяжка.
6. Гайд по харчуванню.

https://sabintag.ru/