короткий опис вебінару:
Якщо ви постійно про все хвилюєтеся, щодня уявляєте всі можливі негативні наслідки будь-якої події і продумуєте способи їх запобігти, вам буде вкрай корисний цей вебінар.
ви навчитеся відстежувати свої тривожні думки і дізнаєтеся способи мислити більш раціонально.
які питання ми розберемо на вебінарі:
- Що таке генералізований тривожний розлад?
- яка симптоматика генералізованого тривожного розладу?
- Які особливості людей з генералізованим тривожним розладом?
- Як виникає генералізований тривожний розлад?
- Які його еволюційні підстави?
- Які причини генералізованого тривожного розладу?
- Які особливості тривожного мислення?
- Які правила хвилювання?
- Які правила спокою?
- Як подолати генералізований тривожний розлад?
- Як правильно мотивувати себе до змін?
- Як правильно оскаржувати свої думки?
- Як хвилюватися тільки в певний час?
- Як можна протестувати свої тривожні передбачення?
- Що означає визнати свої емоції?
- Як перестати постійно все контролювати?
- Як прийняти невизначеність?
- Як позбутися від невідкладної терміновості?
- Як позбутися страху збожеволіти?
- як зустрічатися зі своїми головними страхами?
- Як перестати уникати тривожних ситуацій?
- Як займатися релаксацією?
- як практикувати уважність?
- як спостерігати за своїми думками?
- Які правила подолання генералізованого тривожного розладу?
Ілля Качай — філософ, клінічний психолог, старший викладач кафедри філософії Сибірського федерального університету, тренер проекту" Система здорового мислення", фахівець Центру когнітивної психотерапії, член Асоціації когнітивно-поведінкової психотерапії, член російського філософського товариства.
вебінар №5
https://privatelink.de/?http://szmclub.com/osenniy-marafon?utm_source=letter_2