Унікальний авторський курс, заснований на наукових даних про продукти харчування та їх вплив на організм. Ви навчитеся підбирати максимально корисні продукти за мінімальний бюджет. Автор курсу-практикуючий фахівець у сфері дієтології та нутриціології з більш ніж 7-річним досвідом роботи.
Для кого курс:
- Людей, які піклуються про своє здоров'я і здоров'я близьких.
- Дівчат, які хочуть, щоб їхні діти і сім'я були здоровими, з хорошим імунітетом, самопочуттям, правильними харчовими звичками.
- Спортсменів і тих, хто активно займається фізичною культурою: для досягнення результатів важливо харчуватися різноманітно і вибирати правильні якісні продукти.
- Вагітних або тих, хто тільки планує завести дітей. Від якісного харчування залежить здоров'я мами і малюка.
- Людей з відсутністю сил і енергії. Саме збалансований раціон є запорукою гарного самопочуття.
- Тих, хто намагається розібратися зі своїм харчуванням і поліпшити його якість, але заплутався в суперечливій інформації.
- Кухарів, які хочуть готувати не тільки смачні, але і корисні страви.
- Лікарів, які розуміють, що збалансований раціон є базою здоров'я людини, і хочуть розібратися, як впливає на організм той чи інший продукту.
- Тих, хто вивчає нутриціологію і дієтологію і хоче розширити і поглибити свої знання.
- Людей, які хочуть харчуватися якісними продуктами, але у них не вистачає на це коштів.
- Тих, хто дотримується здорового способу життя і хоче ще більше підвищити її якість.
Модуль 1. Дорогі продукти харчування, яким є дешева альтернатива
Урок 1. Тростинний цукор.
Урок 1. Молочні продукти.
Модуль 3. Розбір продуктів, користь яких недооцінена
Урок 1. Яйце.
Урок 1. Кава і чай.
Урок 1. Тростинний цукор.
- міфи про цукор.
- біохімічний склад продукту. Користь і шкода.
- розбір альтернативних, більш дешевих продуктів.
- чому вона так популярна?
- міфи про сіль.
- біохімічний склад продукту. Користь і шкода.
- яку сіль краще купувати?
- біохімічний склад продукту.
- розбір альтернативних, але більш дешевих продуктів.
- Чи варто купувати спіруліну?
- біохімічний склад продукту.
- розбір альтернативних, більш дешевих продуктів.
- міфи про ягоди годжі.
- біохімічний склад продукту. Користь і шкода.
- Альтернативні продукти.
- біохімічний склад продукту. Користь і шкода.
- розбір більш дешевих продуктів із суміжними характеристиками.
- біохімічний склад продукту. Користь і шкода.
- чим можна замінити?
- які ягоди можна і потрібно включати в раціон?
- біохімічний склад продукту. Користь і шкода.
- Альтернативні продукти.
- міфи про зелену гречку.
- біохімічний склад. Чи є альтернатива?
- біохімічний склад продукту.
- розбір альтернативних, але більш дешевих продуктів.
Урок 1. Молочні продукти.
- міфи про молочні продукти.
- Кому, коли і скільки можна?
- Чи можна прожити без молочних продуктів?
- розбір продуктів. Користь і шкода.
- Чи варто включати в раціон?
- види. У чому переваги і недоліки кожного масла.
- яке масло краще? На якому краще смажити?
- міфи про масла.
- види хліба. Міфи про хліб.
- який хліб купувати?
- Чи потрібен хліб при збалансованому харчуванні?
- Чи можна його їсти при схудненні? Скільки можна їсти хліба?
- види борошна. Міфи про борошно.
- яку муку краще купувати?
- Чи дійсно корисно?
- яка кількість пити для максимальної користі?
- міфи про червоне вино.
- Що ховається в сухофруктах?
- Чи варто їх включати в раціон? Міфи про сухофруктах.
- користь і шкода для організму.
- Чи варто купувати? Чи є альтернатива?
- біохімічний склад безлактозного молока.
- міфи про безлактозне молоко.
- Чи можна за допомогою них схуднути?
- міфи про Безглютенові продукти.
- Для чого створені дані продукти? Чи варто їх купувати?
Модуль 3. Розбір продуктів, користь яких недооцінена
Урок 1. Яйце.
- Які купувати?
- міфи про яйця. Яку кількість яєць насправді можна їсти на тиждень? Чи можна їсти жовток? Чи варто їх купувати?
- який сир більш корисний?
- Чи варто переплачувати за дорогі сири? Де купувати сири?
- розбір складу.
- які крупи краще купувати?
- Чи можна їсти білий рис?
- Що таке шліфовані і нешліфовані крупи?
- Кому обов'язково потрібно замочувати крупи перед вживанням?
- Чи можна видужає від бананів?
- Чи можна банани і виноград при схудненні?
- Чи є користь у бананах? Чи варто вживати банани?
- користь і шкода.
- вплив на організм. Чи варто витрачати на нього гроші?
- користь і шкода.
- Чи варто витрачати на нього гроші?
- Чи існує альтернативний продукт?
- Чи варто включати в раціон? Вплив на організм.
- Чи потрібні вони в раціоні?
- Чи можна їх їсти при надмірній вазі?
- Які макарони можна включати в раціон?
- Чи можна бути здоровою людиною, якщо не їсти рибу?
- яку рибу краще включати в раціон?
- Як харчуватися хорошою рибою, і при цьому не переплачувати?
- Чи можна при зайвій вазі або на дієті?
- Чи може шоколад позитивно впливати на людину?
- який шоколад краще купувати?
- Чи можна включати в раціон білий або молочний шоколад?
Урок 1. Кава і чай.
- Чи необхідні вони при збалансованому харчуванні, чи можна включити в раціон?
- скільки чаю або кави можна за день?
- коли його краще пити? Вплив чаю і кави на організм.
- Кому їх обов'язково потрібно замочувати перед вживанням?
- Чи варто купувати горіхи? Скільки горіхів можна їсти?
- які горіхи обов'язково варто включити в раціон?
- міфи про мед.
- Чи можна його включати в раціон? Користь і шкода меду.
- що говорять наукові дослідження про цукрозамінники?
- Які цукрозамінники можна включити в раціон?
- Чи можна їх вживати?
- на що звертати увагу при покупці в магазині?
- міфи про ПП-десерти.
- Які фрукти корисніші?
- Чи обов'язково потрібні фрукти в раціоні?
- користь і шкода фруктів.
- Які овочі обов'язково потрібно включити в раціон?
- як не переплачувати за овочі взимку?
- міфи про супи.
- чому від них варто відмовитися? Вплив на організм.
- які супи можна включити в раціон?
- яке вершкове масло можна включити в раціон?
- Чи є в ньому користь? На що звернути увагу при виборі масла?
- Чи потрібні соки?
- міфи про домашні соки. З чого не можна робити соки?
https://privatelink.de/?https://edstoncourses.com/gid-po-produktam#!/tab/259513048-4