Ви отримаєте аудіопрограму у форматі mp3, тривалістю 55 хвилин.
Ваше обличчя часто червоніє в самий невідповідний момент? Можливо, червоніти ви почали, ще коли вчилися в школі, і намагалися позбутися від цієї звички різними способами. І тепер вам може здаватися, що ви червонієте все життя, з самого народження. Не виключено також, що Ви знаєте все про причини, за якими ви червонієте, але це ніяк не допомогло вам перестати червоніти.
Чи помічали ви вже, що чим більше ви думаєте про те, що можете почервоніти, тим частіше ви червонієте! Зрештою, справа доходить до того, що ви червонієте навіть в тих ситуаціях, в яких не відчуваєте збентеження. І ви потрапляєте в замкнуте коло: ви відчуваєте збентеження від того, що червонієте, і червонієте ще більше від того, що відчуваєте збентеження. І швидше за все, вам не раз повідомляли про те, що ви червонієте, і від цього ваше занепокоєння про те, що ви знову можете залитися фарбою, тільки посилилося. І ти знову червонієш, і ти збентежений, хочеш сховатися, щоб ніхто тебе не бачив, і ти відчуваєш свою відповідальність і лаєш себе за почервоніння.
про що ж говорить почервоніле обличчя?
Здається, це спосіб, за допомогою якого природа видає ваші справжні почуття, які ви чомусь хотіли приховати. Наприклад, якщо я скажу, що мене не приваблює хтось, хто насправді мені подобається, моє обличчя може почервоніти. Якби у людей зовсім бракувало почуття сорому, ми б не червоніли. Але ті, хто часто заливаються фарбою, схоже відчувають сором і збентеження значно частіше за інших.
Іншими словами, вони відчувають сором і збентеження і відчувають свою відповідальність за те, що відбувається поза їхньою волею, в обхід їхньої свідомості. Адже за те, що ваше обличчя червоніє, відповідально не ваша свідомість, а ваша підсвідомість. Це чимось нагадує панічні атаки-ви просто відчуваєте, як щось починає відбуватися з вами, і нічого не можете з цим зробити. Саме ваша підсвідомість управляє тими процесами, які призводять до зміни в кров'яній системі, що викликає почервоніння обличчя. Точно так же, як підсвідомість управляє биттям серця, диханням або потовиділенням, і іншими процесами в вашому організмі.
як допоможе вам даний аудіогіпноз?
Гіпноз здатний допомогти вирішити цю проблему, так як за допомогою гіпнозу ви можете звернутися безпосередньо до своєї підсвідомості.
перший крок. Прослуховуючи цей сеанс, ви знайдете правильний настрій для того, щоб перестати відчувати збентеження, якщо ви раптом почервонієте. Це допоможе розірвати замкнуте коло"почервоніле обличчя викликає збентеження - що в свою чергу призводить до того, що особа червоніє ще сильніше".
другим кроком ви навчитеся перенаправляти потік крові за допомогою своєї уяви. Це відомий гіпнотичний феномен, за допомогою якого ви можете відчути тепло або холод в якомусь місці в своєму тілі. І якщо в тих ситуаціях, в яких ви зазвичай червонієте, ви будете направляти свою увагу на те, щоб відчути тепло, наприклад, в своїх долонях, тим самим ви зможете перенаправити потік крові до своїх рук. Це буде, як якщо б почервоніння залишилося, але просто перемістилося в руки. І через короткий час вам вже не потрібно буде робити навіть це.
третім кроком буде подумка репетиція того, як ви зберігаєте спокій в тих моментах, коли раніше відчували страх, збентеження і червоніли.
і четвертий крок... нехай це залишиться сюрпризом, який Ви отримаєте, коли завантажите цей сеанс гіпнозу!
Безумовно, гіпноз не є дивом, в результаті якого ви завтра прокинетеся без проблем. Важливо, щоб ви розуміли: тільки при регулярному прослуховуванні гіпнозу і прагненні до поліпшень, цей метод виявиться насправді ефективним для вас.
увага, є протипоказання: гострий психоз (шизофренія, маніакально-депресивний психоз), стан алкогольного сп'яніння, прикордонні стани психіки, епілепсія, будь-які гострі соматичні стани (апендицит, інфаркт міокарда, інфекційні та запальні захворювання), індивідуальна непереносимість.
Автор: Олена Вальяк – сертифікований гіпнолог-практик.
- Психолог-консультант (Московський інститут психоаналізу).
- когнітивна терапія депресії та прикордонних станів,Інститут когнітивної терапії та досліджень Аарона Бека, США (Training program in Cognitive Therapy, Beck Institute for cognitive Therapy and Research). Ведуча: Леслі Сокіл, США.
- Еріксонівська терапія та гіпноз, Інститут групової та сімейної психології та психотерапії, ведучий: професор М.Р. Гінзбург.
- Символдрама в груповій терапії, Міжнародне товариство кататимного переживання образів та імагінативних методів у психології та психотерапії.
- аштанга йога, курс для викладачів йоги. Основи і техніки викладання Аштанга йоги, перший цикл, викладач Девід Свенсон, США.
https://privatelink.de/?https://alphacentr.ru/catalog/novye_zapisi/342/