Ви отримаєте аудіозапис у форматі mp3, тривалістю 55 хвилин.
Зціліться від образи і гніву за допомогою цієї медитації!
Звинувачуючи іншу людину за те, що відбувається в нашому житті, ми своїми власними руками віддаємо іншим людям свою силу і здатність щось змінити в своєму житті і зізнаємося у власній безпорадності. Але зараз ви можете знову знайти свою силу! Відмовтеся від безпорадності і страху, відпустіть минулі образи і почніть жити, як розслаблений і задоволений своїм життям людина, знаючи, що тепер ви можете впоратися з будь-якою ситуацією!
Як медитувати?
Для практики медитації вам достатньо приділити собі близько 45 хвилин в день (перед сном, відразу після пробудження або в будь-який інший зручний для вас час), знайти зручне комфортне місце, зайняти відповідне для практики положення сидячи або лежачи, і включити аудіо запис.
Навчитися медитувати за допомогою аудіо супроводу легко, тому що вам не потрібно запам'ятовувати все те, що ви будете робити в процесі практики, і ви можете зосередити всю свою увагу на практиці медитації, просто слідуючи за голосом гіда-провідника.
Рекомендується регулярно (наприклад, раз на день) повторювати виконання цієї медитації, поки результат не буде досягнутий.
увага, є протипоказання: гострий психоз (шизофренія, маніакально-депресивний психоз), стан алкогольного сп'яніння, прикордонні стани психіки, епілепсія, будь-які гострі соматичні стани (апендицит, інфаркт міокарда, інфекційні та запальні захворювання), індивідуальна непереносимість.
Олена Вальяк – сертифікований гіпнолог-практик.
- Психолог-консультант (Московський інститут психоаналізу).
- когнітивна терапія депресії та прикордонних станів, Інститут когнітивної терапії та досліджень Аарона Бека, США (Training program in Cognitive Therapy, Beck Institute for cognitive Therapy and Research). Ведуча: Леслі Сокіл, США.
- еріксонівська терапія та гіпноз, Інститут групової та сімейної психології та психотерапії, ведучий: професор М. Р. Гінзбург.
- Символдрама в груповій терапії, Міжнародне товариство кататимного переживання образів і імагінативних методів в психології та психотерапії.
- аштанга йога, курс для викладачів йоги. Основи і техніки викладання Аштанга йоги, перший цикл, викладач Девід Свенсон, США.
https://privatelink.de/?https://alphacentr.ru/catalog/novye_zapisi/615/