Перестаньте дорікати собі за те, що не є вашою виною Навчіться розуміти різницю між контролем і впливом, і проведіть справжні межі відповідальності.
Уміння приймати відповідальність, якщо щось йде не так з вашої вини, гідно захоплення. Однак, якщо ви намагаєтеся звинувачувати у всьому себе, то вам же буде нелегко.
Звинувачувати себе у всьому, включаючи те, що оточуючі недостатньо щасливі, недостатньо або занадто багато працюють, в тому, що з вашими відносинами не все гаразд, в тому, чи достатньо добре проходить вечірка – чи не занадто багато для однієї людини?
Аудіозапис гіпнозу" припинити звинувачувати себе у всьому " допоможе вам переглянути баланс відповідальності, давши можливість спокійно і об'єктивно поглянути на життя і своє місце в ній.
звинувачувати себе: вплив або контроль?
Люди, які занадто багато в чому відчувають себе винними, плутають контроль і вплив. Так, мати може мати вплив на дитину, коли мова йде про навчання, але не може повністю контролювати його мотивацію (або її відсутність). Ви можете вплинути на те, чи добре ваш партнер або друзі проводить час, але не можете бути повністю відповідальні за це.
самозвинувачення і депресія
Психологи називають тенденцію звинувачувати себе, якщо щось сталося з вашої вини "внутрішнім локусом контролю". Люди, які звинувачують себе у всьому, зазвичай не визнають своїх заслуг, навіть якщо справи йдуть правильно. Це називається "зовнішнім локусом контролю".
Таким чином, якщо рвуться відносини, людина з такою схильністю звинувачує тільки себе, думає, що це він все зіпсував, забуваючи про те, що поведінка іншої сторони і зовнішні фактори теж мають до цього відношення.
Але якщо все йде добре, наприклад, така людина успішно проводить нараду, йому важко приймати подяку. У відповідь на похвалу він відповідає, що" йому просто пощастило", що своїм успіхом він зобов'язаний іншим людям, і так далі.