що впливає на швидкість засипання?
Зрозуміло, немає ніякого сенсу в тому, щоб саме намагатися заснути. Не можна увійти в країну снів, виламавши двері. Тим не менш, є щось, що потрібно зробити, щоб потрапити туди. Вам потрібен свого роду пропуск. Коли всі зазначені в ньому пункти виконані, вас пропустять. А виконання цих пунктів до певної межі залежить від вас.
Гіпноз так корисний для засипання тому, що він призводить ваше тіло і розум в той стан, в якому вони в нормі перебувають якраз при засипанні. Перебували б, якби цьому не заважала звичка і свідоме втручання.
Подивіться свіжим поглядом на свій розпорядок дня. Ви достатньо уваги приділяєте відпочинку, або намагаєтеся запхати в свій розклад взагалі все? Ви даєте собі можливість розслабитися і заспокоїтися перед сном, не стимулюючи розум телевізором або Інтернетом? Ви лягаєте через достатній час після їжі і пиття, щоб травлення не заважало сну? Всі ці прості речі можуть мати досить серйозний ефект.
дві необхідні умови
Перш ніж ви зможете заснути, повинні відбутися деякі зміни. На фізичному рівні повинна злегка змінитися температура тіла: тулуб має бути прохолодніше кінцівок. Холодні руки і ноги не дадуть вам заснути (але про це можна було і не говорити, правда?). Що стосується вашого мозку, він повинен переключитися з обробки образів зовнішнього світу, на створення власних – як це зазвичай відбувається під гіпнозом. Ці дві зміни дозволять вам швидше заснути.
У вас може бути свій спосіб з цим впоратися, але як же змусити мозок відключити всю цю денну суєту, перестати думати про проблеми і завдання, з якими вам потрібно впоратися і включити відділ, що відповідає за сни, щоб ви могли, нарешті, заснути?
гіпноз може допомогти вам заснути без особливих зусиль
Аудіозапис гіпнозу" навчитися швидко засипати " розроблена так, що змушує вас використовувати саме ті системи, які природно чином включаються перед засинанням. У деякому роді, вона натренує ваш мозок, щоб він обзавівся звичкою швидко і легко засипати.
При регулярному використанні цей запис гіпнозу дозволить вам:
Зрозуміло, немає ніякого сенсу в тому, щоб саме намагатися заснути. Не можна увійти в країну снів, виламавши двері. Тим не менш, є щось, що потрібно зробити, щоб потрапити туди. Вам потрібен свого роду пропуск. Коли всі зазначені в ньому пункти виконані, вас пропустять. А виконання цих пунктів до певної межі залежить від вас.
Гіпноз так корисний для засипання тому, що він призводить ваше тіло і розум в той стан, в якому вони в нормі перебувають якраз при засипанні. Перебували б, якби цьому не заважала звичка і свідоме втручання.
Подивіться свіжим поглядом на свій розпорядок дня. Ви достатньо уваги приділяєте відпочинку, або намагаєтеся запхати в свій розклад взагалі все? Ви даєте собі можливість розслабитися і заспокоїтися перед сном, не стимулюючи розум телевізором або Інтернетом? Ви лягаєте через достатній час після їжі і пиття, щоб травлення не заважало сну? Всі ці прості речі можуть мати досить серйозний ефект.
дві необхідні умови
Перш ніж ви зможете заснути, повинні відбутися деякі зміни. На фізичному рівні повинна злегка змінитися температура тіла: тулуб має бути прохолодніше кінцівок. Холодні руки і ноги не дадуть вам заснути (але про це можна було і не говорити, правда?). Що стосується вашого мозку, він повинен переключитися з обробки образів зовнішнього світу, на створення власних – як це зазвичай відбувається під гіпнозом. Ці дві зміни дозволять вам швидше заснути.
У вас може бути свій спосіб з цим впоратися, але як же змусити мозок відключити всю цю денну суєту, перестати думати про проблеми і завдання, з якими вам потрібно впоратися і включити відділ, що відповідає за сни, щоб ви могли, нарешті, заснути?
гіпноз може допомогти вам заснути без особливих зусиль
Аудіозапис гіпнозу" навчитися швидко засипати " розроблена так, що змушує вас використовувати саме ті системи, які природно чином включаються перед засинанням. У деякому роді, вона натренує ваш мозок, щоб він обзавівся звичкою швидко і легко засипати.
При регулярному використанні цей запис гіпнозу дозволить вам:
- швидко і глибоко розслаблятися
- з легкістю відволікатися від денних хвилювань
- повністю занурюватися в процес засипання
- налаштувати механізм засипання
- краще відпочивати і відновлюватися
- отримати всю користь від регулярного міцного сну