Цель программы: Обрести базовое состояние уверенности в себе и ощущения своей силыЭта группа для вас, если
- Сомневаетесь в себе и своём будущем
- Не любите делать самопрезентацию и заявлять о себе
- Не чувствуете своей истинной ценности
- Вам не хватает энергии для каких-то целей и задач
- Боитесь начать что-то новое и изменить жизнь
- Тратите силы на то, чтобы понравиться окружающим
- Трудно говорить другим о том, что вам не нравится
- У вас возникают непонятные болезненные симптомы
Психологические упражнения на осознавания
В них нужно будет проанализировать и записать какой-то опыт своей жизни или какие-то текущие моменты. Это будут упражнения из когнитивно-поведенческой психотерапии и НЛП.
Телесные техники
Простые физические упражнения для создания и укрепления определенных телесных ощущений. Здесь буду давать практики само-массажа, остеопатии, быстрые техники для работы с телом.
Упражнения на работу с подсознанием
Тут будут упражнения по методике Эриксона, арт-терапевтические методы, работа с активным воображением и образами, психосинтез Ассаджиоли.
Психо-телесные практики
Самые мощные упражнения, где одновременно будут включены и тело, и эмоции, и сознание. С помощью них будем менять нейронные связи. Здесь использую подходы Л. Марчер, Д. Боаделлы, А. Лоуэна и другие направления телесно-ориентированной психотерапии.
Телесные медитации
Соединение работы с телом, вниманием и своей энергией. Медитации из биосинтеза и других духовно-психологических практик.
Взаимодействие с другими людьми
Упражнения на взаимодействия с другими людьми в реальной жизни. Это важные упражнения на закрепление нового опыта и внедрение изменений в реальности.
В тариф входит:
- 6 недель участия
- Доступ к закрытому чату в Telegram
- Теоретический материал по темам и техникам
- Аудио- и видеоинструкции по выполнению заданий
https://privatelink.de/?https://umnoe-telo.com/inner-confidence5/group?utm_source=mail