Годовая программа интеллектуального фитнеса [Алла Самодурова]
Тариф 3 месяца
Если вы сталкиваетесь с этими
дряблая кожа, ранние морщины целлюлит варикоз лишний вес постоянные отеки«скрип» или «песок» в суставахартрозы, грыжи, протрузии боли в спине, шее, пояснице слабый иммунитет головные боли хроническая усталость.
Годовая программа поддерживающие практики 10-15 минут ежемесячные тематические привычки внедрение здоровых микро-привычек работа с мотивацией
От психологалекции и практические задания от нутрициологатренировки по 30 минут
Расписание тренировок
Работаем с глубокой мускулатурой живота, мышцами тазового дна, поясницей, улучшением притока крови к органам малого таза, уменьшением объемов
Диафрагмальное дыхание, женское здоровье
и плоский живот
Улучшаем подвижность тела в каждом суставе, во всех направлениях, выстраиваем правильную осанку, пластичность и грациозность движения, избавляемся от боли в спине.
Здоровье позвоночника, осанка и гибкость
Возвращаем ногам стройность, ягодицам упругость и форму, избавляемся от боли в ногах, варикоза и целлюлита.
Здоровые ноги и жаркие ягодицы
Улучшаем осанку и приток крови к лицу и мозгу, разглаживаем морщины, снимаем спазмы и отеки, убираем второй подбородок, поднимаем грудь, избавляемся от холки и боли в шее
Лицо, шея, декольте
Тренируем дыхательную и сердечно-сосудистую систему, ускоряем лимфодренаж
Включаем в работу мышцы всего тела
Сила и выносливость
Тариф 3 месяца
Если вы сталкиваетесь с этими
дряблая кожа, ранние морщины целлюлит варикоз лишний вес постоянные отеки«скрип» или «песок» в суставахартрозы, грыжи, протрузии боли в спине, шее, пояснице слабый иммунитет головные боли хроническая усталость.
Годовая программа поддерживающие практики 10-15 минут ежемесячные тематические привычки внедрение здоровых микро-привычек работа с мотивацией
От психологалекции и практические задания от нутрициологатренировки по 30 минут
Расписание тренировок
Работаем с глубокой мускулатурой живота, мышцами тазового дна, поясницей, улучшением притока крови к органам малого таза, уменьшением объемов
Диафрагмальное дыхание, женское здоровье
и плоский живот
Улучшаем подвижность тела в каждом суставе, во всех направлениях, выстраиваем правильную осанку, пластичность и грациозность движения, избавляемся от боли в спине.
Здоровье позвоночника, осанка и гибкость
Возвращаем ногам стройность, ягодицам упругость и форму, избавляемся от боли в ногах, варикоза и целлюлита.
Здоровые ноги и жаркие ягодицы
Улучшаем осанку и приток крови к лицу и мозгу, разглаживаем морщины, снимаем спазмы и отеки, убираем второй подбородок, поднимаем грудь, избавляемся от холки и боли в шее
Лицо, шея, декольте
Тренируем дыхательную и сердечно-сосудистую систему, ускоряем лимфодренаж
Включаем в работу мышцы всего тела
Сила и выносливость
https://allsfineworkout.ru/1-year-programm