Содержание гайда:
- Что такое голод? Виды голода
- Что будет, если голод игнорировать
- Как заглушить чувство голода
- Как обуздать голод силой мысли
- Чем больше ешь, тем больше хочется?
- Почему мы переедаем и что делать, чтобы этого избежать
- Насыщение и сытость - в чем разница?
- Что есть, чтобы не проголодаться уже через час?
- Сколько раз в день есть, чтобы не переедать?
- Нейрогормональная регуляция голода (очень научно, но очень полезно)
- Дмитрий Путылин - доказательный фитнес-блогер, бодибилдер, автор курсов по похудению, сертифицированный тренер и специалист по питанию, фитнес-директор журнала Mens Health
- Владислав Баршадский - эндокринолог, практикующий врач-терапевт, фитнес-консультант
- Юлия Романенкова - эндокринолог, нутрициолог, диетолог, практикующий врач
https://privatelink.de/?https://putylin-fitnes.ru/golod