даний курс спрямований на опрацювання сідничних м'язів
Вас чекає тільки грамотний, холістичний, і поступовий підхід до тіла і його здібностям. На курсі ми не будемо вбиватися роблячи 1000 присідань, 1500 бербі, і не буде і інших знущань над нашим тілом в гонитві за соковитими, і пружними сідницями.
Чому ви навчитеся:
- 3 рівня складності
Початковий, середній, просунутий.
Кожен рівень складності рекомендується проходити по 1 місяцю (залежить від вашого початкового рівня підготовки)
- 2 комплекси в кожному рівні занять
Кожен рівень має по 2 комплекси складаються з вправ: МФР (техніки самомасажу), мобільність суглобів, активація слабких м'язів, силова робота
- Тренувальні програми
6 різних комплексів на максимально якісну
і правильну опрацювання сідничних м'язів
Доступ на 3 місяці.
Вас чекає тільки грамотний, холістичний, і поступовий підхід до тіла і його здібностям. На курсі ми не будемо вбиватися роблячи 1000 присідань, 1500 бербі, і не буде і інших знущань над нашим тілом в гонитві за соковитими, і пружними сідницями.
Чому ви навчитеся:
- Включати в роботу стопу
- Працювати з внутрішнім блоком при тренуванні сідничних м'язів
- Покращіть рухливість гомілковостопного і тазостегнового суглобів
- Покращіть іннервацію та живлення дисків, мобільність поперекового відділу хребта
- Навчіться активувати і включати роботу сідничні м'язи без компенсації на суглоби та інші м'язи
- Підтягніть і зміцніть сідничні м'язи без болю і без шкоди для вашого здоров'я
- 3 рівня складності
Початковий, середній, просунутий.
Кожен рівень складності рекомендується проходити по 1 місяцю (залежить від вашого початкового рівня підготовки)
- 2 комплекси в кожному рівні занять
Кожен рівень має по 2 комплекси складаються з вправ: МФР (техніки самомасажу), мобільність суглобів, активація слабких м'язів, силова робота
- Тренувальні програми
6 різних комплексів на максимально якісну
і правильну опрацювання сідничних м'язів
Доступ на 3 місяці.
https://privatelink.de/?http://fitshamova.ru/orekh#rec126770348