Тому що саме такий твій шанс освоїти горизонт після прочитання цієї книги! Це найповніше посібник з вивчення одного з найбільш затребуваних елементів воркаута, яке не є адаптованим перекладом англійської версії. Все написано з чистого аркуша, доповнено і розширено!
Я вмістив в книгу всі знання про цей елемент, накопичені за 10 років тренувань і більше 5-ти років тренерської діяльності.
всередині ви знайдете:
- Анатомія та Механіка горизонту
- тестові вправи
- Стратегія тренувань
- Базова підготовка
- Фундамент
- 4 рівня підвідних вправ
- вправи для горизонту ноги разом (у версії 2.0)
- вправи для віджимань в горизонті (у версії 2.0)
- Робота з додатковою вагою
- прогресії
- програмування тренувань
Книга надається в електронному вигляді.
https://privatelink.de/?https://calisthenics.school/shop/planche/?lang=ru