Гормональне харчування для жінок. Сучасний погляд на харчову і гормональну корекцію (Ілля Магеря)
Програма курсу:
Частина 1. Вступ. Визначення мети візиту пацієнта
Поняття здоров'я. Основи розуміння практичних поглядів автора і мета на майбутній курс. Знайомство з автором. Як ставити цілі для себе і розуміти цілі клієнтів.
Частина 2. Постановка цілей учасниками групи. Можливості гормонального харчування
Декларація цілей на курс учасниками групи. Методика уточнення реальних цілей. Відмінність мрії від мети. Від яких слів і думок краще відмовитися.
Частина 3. Чого хочуть пацієнти на різних етапах життя
Психосоматичний погляд на проблеми клієнтів. Зміна запитів клієнтів залежно від віку. Коли включаються гормони. Відмінність чоловічих і жіночих клієнтських запитів. Протизаплідні засоби. Вагітність і лактація. Динаміка сексуальної активності чоловіків і жінок.
Частина 4. Ведення в ендокринологію. Гормони
Роль гормонів в регуляції організму. Гіпофіз і його гормони. Механізм дії гормонів на прикладі ланцюжка гіпофіз - щитовидна залоза - дія - зворотний зв'язок. Участь мікроелементів в нормалізації роботи гормонів. Вироблення і дія гормону росту і краси. Добовий розклад вироблення гормонів. За що відповідає кожен гормон. Мелатонін, його препарати, дія. Як нормалізувати свій добовий ритм.
Частина 5. Вікові зміни. Теорії старіння
Внутрішньоклітинні процеси. Теорія вільних радикалів. Механізм руйнування мембрани вільними радикалами. Правильне харчування для регенерації клітин. Вплив емоцій на гормональний фон і старіння. Практичний прийом тілесно-орієнтованої терапії. Теорія теломерів. Гормональна теорія старіння. Взаємозв'язок гормонів і старіння. Емоції, гормональні порушення і старіння.
Частина 6. Гормональне харчування. Білки
Огляд функцій білків. Катаболізм білків в амінокислоти. Анаболізм амінокислот в гормони та інші білкові структури. Дія ферментів. Огляд білкових гормонів. Тестостерон-білок соціальних і сексуальних амбіцій. Добова норма вживання білка. Діапазон нормальних значень вмісту білка. Інтепретація лабораторних аналізів і нормалізація вмісту білка. Симптоматика нестачі білка: часті хвороби, проблеми травлення, випадання волосся, ламкість нігтів, дефіцит росту у дітей, зниження лібідо.
Частина 7. Гормональне харчування. Жири
Види жирів. Функції ліпідів. Жирові гормони. Роль і катаболізм холестерину-прогестерон-ДГА-тестостерон-естрадіол. Важлива роль вітаміну D: профілактика остеопорозу, раку, безпліддя. Дія протизаплідних засобів на метаболізм холестерину і гормонів. Взаємозв'язок жирового обміну і захворювань шлунково-кишкового тракту. Жировий обмін і менструальний цикл. Методи корекції циклу через відновлення ліпідного обміну. Добова норма вживання жирів. Препарати кальцію і вітаміну D. Схема призначення і показання. Симптоматика нестачі жирів і корекція станів: шкірні висипання, порушення теплообміну, емоційний та інтелектуальний стан, старіння, порушення артеріального тиску, порушення імунітету, атеросклероз, ожиріння, остеопороз, інфаркт, інсульт, захворювання суглобів.
Частина 8. Гормональне харчування. Вуглеводи
Види вуглеводів. Які вуглеводи потрібні для яких видів діяльності. Механізм утворення жиру. Метаболізм глюкози та інсуліну. Нормальні показники, з значення та інтерпретація. Об'єктивні візуальні показники порушень обміну інсуліну (темні лікті і пахвові западини). Норма вмісту цукру крові. Механізм виникнення цукрового діабету, його типи і методи корекції. Як правильно харчуватися для корекції і профілактики порушень вуглеводного обміну. Індивідуальні норми вживання калорій. Правильне добовий розподіл білків, жирів і вуглеводів для гарного самопочуття, профілактики зайвої ваги і поліпшення сексуальних відносин і якості життя. Рекомендації для дітей і чоловіка. Додаток Fatsecret-одне з кращих рішень для підрахунку калорій.
Частина 9. Гормональне старіння
Чотири ознаки здорової жінки. Причини мимовільного сечовипускання і корекція стану. Чотири ознаки здорового чоловіка. Чи завжди часте/нічне сечовипускання пов'язане з простатитом. Як зберегти гормональну молодість. Клімакс-це захворювання! Що відбувається в організмі з віком. Передменопаузальні симптоми і їх корекція: стомлюваність, дратівливість, локальні жирові відкладення та ін.які лабораторні аналізи дивитися і в який день циклу. Зміна стану після видалення матки. Особливості кровопостачання яєчників. Корекція стану після операції. Як пов'язаний гірсутизм (волосся на обличчі) і інсуліновий обмін. Корекція гірсутизму.
Частина 10. Гормони довголіття
Гормони щитовидної залози, статеві гормони і гормон росту. Референсні норми змісту. Періодичність здачі аналізів. Правильний рівень ТТГ для народження здорової дитини. Метаболізм ТТГ. Хронокосметология. Ендокринологічний погляд на кращий час проведення процедури. Як саме статеві гормони діють на нашу поведінку. Корекція не комфортних станів. Які гормони є маркерами правильного лікування пацієнтів.
Тактика досліджень і призначень корекції гормонального старіння. Зв'язок жирового гепатозу печінки з гормональним статусом клієнта. Короткий зміст пройденого матеріалу.
Частина 11. Ожиріння
Ожиріння це симптом більш серйозного захворювання. Види і причини ожиріння. Чи є вага маркером ожиріння. Причини ожиріння. Чому завжди хочеться їсти? Як діють підсилювачі смаку. Гормональний механізм дії.
Індекс маси тіла. Формула і правдивість вимірювання. Простий спосіб вимірювання ІМТ. 1 кг. жиру = 20 кілометрів нових судин. Биоимпеданс: точне вимірювання складу тіла. Практичний приклад вимірювання. Інтерпретація отриманих даних. Рекомендація.
Частина 12. Лімфатична система
Як відрізнити ожиріння від набряків. Види набряків. Функції лімфи. Імунна, противірусна та антибактеріальні Функції лімфатичної системи. Судинний механізм застою лімфи. Тканинні і клітинні порушення, що призводять до набряків.
Підвищення артеріального тиску на 20 мм. рт. ст. збільшує випіт рідини в тканини в 68 разів! Симптоми порушень роботи лімфатичної системи: пастозність, зниження температури кінцівок, пітливість, зміна кольору шкіри, запальні елементи на шкірі, геморой, мастит, фіброзно-кістозні порушення і ще 10 симптомів. Правильні методи дренажу лімфатичної системи. Роль водного обміну в лімфатичному обміні. Формула розрахунку необхідної кількості води. Роль гормонів у виникненні набряків. Методи корекції і лікування.
Частина 13. БАДи до їжі
Біологічні активні добавки (БАД). Обґрунтування важливості прийому БАДів. Норми вмісту речовин і параметри капсули правильного БАДа. Склад і зміст БАДів. Приклади правильних добавок. Як правильно призначати і приймати БАДи. Дефіцит вітаміну D. симптоми, корекція, призначення препаратів, що містять вітамін D. огляд різних видів продуктів: гінко-білоба, тіофтовая кислота (Берлітіон, тіофтоцид), селен, астрагал (аргінін), лізин, ДГА, L-тирозин і ін.показання, протипоказання і побічні ефекти. Гормональний механізм дії БАДів.
Частина 14. Закінчення семінару. Перевірка досягнення цілей учасниками групи
Заключна частина. Як, володіючи новими знаннями, допомагати клієнту. Загальний алгоритм прийому клієнта: мета-скарги-анамнез-процедура-рада (психологічна підтримка, корекція харчування) – зворотній зв'язок. Повертаємося до цілей на семінар. Зворотній зв'язок від кожного учасника про те чи досягнута заявлена мета. Подяка. Відкликання.
Поняття здоров'я. Основи розуміння практичних поглядів автора і мета на майбутній курс. Знайомство з автором. Як ставити цілі для себе і розуміти цілі клієнтів.
Частина 2. Постановка цілей учасниками групи. Можливості гормонального харчування
Декларація цілей на курс учасниками групи. Методика уточнення реальних цілей. Відмінність мрії від мети. Від яких слів і думок краще відмовитися.
Частина 3. Чого хочуть пацієнти на різних етапах життя
Психосоматичний погляд на проблеми клієнтів. Зміна запитів клієнтів залежно від віку. Коли включаються гормони. Відмінність чоловічих і жіночих клієнтських запитів. Протизаплідні засоби. Вагітність і лактація. Динаміка сексуальної активності чоловіків і жінок.
Частина 4. Ведення в ендокринологію. Гормони
Роль гормонів в регуляції організму. Гіпофіз і його гормони. Механізм дії гормонів на прикладі ланцюжка гіпофіз - щитовидна залоза - дія - зворотний зв'язок. Участь мікроелементів в нормалізації роботи гормонів. Вироблення і дія гормону росту і краси. Добовий розклад вироблення гормонів. За що відповідає кожен гормон. Мелатонін, його препарати, дія. Як нормалізувати свій добовий ритм.
Частина 5. Вікові зміни. Теорії старіння
Внутрішньоклітинні процеси. Теорія вільних радикалів. Механізм руйнування мембрани вільними радикалами. Правильне харчування для регенерації клітин. Вплив емоцій на гормональний фон і старіння. Практичний прийом тілесно-орієнтованої терапії. Теорія теломерів. Гормональна теорія старіння. Взаємозв'язок гормонів і старіння. Емоції, гормональні порушення і старіння.
Частина 6. Гормональне харчування. Білки
Огляд функцій білків. Катаболізм білків в амінокислоти. Анаболізм амінокислот в гормони та інші білкові структури. Дія ферментів. Огляд білкових гормонів. Тестостерон-білок соціальних і сексуальних амбіцій. Добова норма вживання білка. Діапазон нормальних значень вмісту білка. Інтепретація лабораторних аналізів і нормалізація вмісту білка. Симптоматика нестачі білка: часті хвороби, проблеми травлення, випадання волосся, ламкість нігтів, дефіцит росту у дітей, зниження лібідо.
Частина 7. Гормональне харчування. Жири
Види жирів. Функції ліпідів. Жирові гормони. Роль і катаболізм холестерину-прогестерон-ДГА-тестостерон-естрадіол. Важлива роль вітаміну D: профілактика остеопорозу, раку, безпліддя. Дія протизаплідних засобів на метаболізм холестерину і гормонів. Взаємозв'язок жирового обміну і захворювань шлунково-кишкового тракту. Жировий обмін і менструальний цикл. Методи корекції циклу через відновлення ліпідного обміну. Добова норма вживання жирів. Препарати кальцію і вітаміну D. Схема призначення і показання. Симптоматика нестачі жирів і корекція станів: шкірні висипання, порушення теплообміну, емоційний та інтелектуальний стан, старіння, порушення артеріального тиску, порушення імунітету, атеросклероз, ожиріння, остеопороз, інфаркт, інсульт, захворювання суглобів.
Частина 8. Гормональне харчування. Вуглеводи
Види вуглеводів. Які вуглеводи потрібні для яких видів діяльності. Механізм утворення жиру. Метаболізм глюкози та інсуліну. Нормальні показники, з значення та інтерпретація. Об'єктивні візуальні показники порушень обміну інсуліну (темні лікті і пахвові западини). Норма вмісту цукру крові. Механізм виникнення цукрового діабету, його типи і методи корекції. Як правильно харчуватися для корекції і профілактики порушень вуглеводного обміну. Індивідуальні норми вживання калорій. Правильне добовий розподіл білків, жирів і вуглеводів для гарного самопочуття, профілактики зайвої ваги і поліпшення сексуальних відносин і якості життя. Рекомендації для дітей і чоловіка. Додаток Fatsecret-одне з кращих рішень для підрахунку калорій.
Частина 9. Гормональне старіння
Чотири ознаки здорової жінки. Причини мимовільного сечовипускання і корекція стану. Чотири ознаки здорового чоловіка. Чи завжди часте/нічне сечовипускання пов'язане з простатитом. Як зберегти гормональну молодість. Клімакс-це захворювання! Що відбувається в організмі з віком. Передменопаузальні симптоми і їх корекція: стомлюваність, дратівливість, локальні жирові відкладення та ін.які лабораторні аналізи дивитися і в який день циклу. Зміна стану після видалення матки. Особливості кровопостачання яєчників. Корекція стану після операції. Як пов'язаний гірсутизм (волосся на обличчі) і інсуліновий обмін. Корекція гірсутизму.
Частина 10. Гормони довголіття
Гормони щитовидної залози, статеві гормони і гормон росту. Референсні норми змісту. Періодичність здачі аналізів. Правильний рівень ТТГ для народження здорової дитини. Метаболізм ТТГ. Хронокосметология. Ендокринологічний погляд на кращий час проведення процедури. Як саме статеві гормони діють на нашу поведінку. Корекція не комфортних станів. Які гормони є маркерами правильного лікування пацієнтів.
Тактика досліджень і призначень корекції гормонального старіння. Зв'язок жирового гепатозу печінки з гормональним статусом клієнта. Короткий зміст пройденого матеріалу.
Частина 11. Ожиріння
Ожиріння це симптом більш серйозного захворювання. Види і причини ожиріння. Чи є вага маркером ожиріння. Причини ожиріння. Чому завжди хочеться їсти? Як діють підсилювачі смаку. Гормональний механізм дії.
Індекс маси тіла. Формула і правдивість вимірювання. Простий спосіб вимірювання ІМТ. 1 кг. жиру = 20 кілометрів нових судин. Биоимпеданс: точне вимірювання складу тіла. Практичний приклад вимірювання. Інтерпретація отриманих даних. Рекомендація.
Частина 12. Лімфатична система
Як відрізнити ожиріння від набряків. Види набряків. Функції лімфи. Імунна, противірусна та антибактеріальні Функції лімфатичної системи. Судинний механізм застою лімфи. Тканинні і клітинні порушення, що призводять до набряків.
Підвищення артеріального тиску на 20 мм. рт. ст. збільшує випіт рідини в тканини в 68 разів! Симптоми порушень роботи лімфатичної системи: пастозність, зниження температури кінцівок, пітливість, зміна кольору шкіри, запальні елементи на шкірі, геморой, мастит, фіброзно-кістозні порушення і ще 10 симптомів. Правильні методи дренажу лімфатичної системи. Роль водного обміну в лімфатичному обміні. Формула розрахунку необхідної кількості води. Роль гормонів у виникненні набряків. Методи корекції і лікування.
Частина 13. БАДи до їжі
Біологічні активні добавки (БАД). Обґрунтування важливості прийому БАДів. Норми вмісту речовин і параметри капсули правильного БАДа. Склад і зміст БАДів. Приклади правильних добавок. Як правильно призначати і приймати БАДи. Дефіцит вітаміну D. симптоми, корекція, призначення препаратів, що містять вітамін D. огляд різних видів продуктів: гінко-білоба, тіофтовая кислота (Берлітіон, тіофтоцид), селен, астрагал (аргінін), лізин, ДГА, L-тирозин і ін.показання, протипоказання і побічні ефекти. Гормональний механізм дії БАДів.
Частина 14. Закінчення семінару. Перевірка досягнення цілей учасниками групи
Заключна частина. Як, володіючи новими знаннями, допомагати клієнту. Загальний алгоритм прийому клієнта: мета-скарги-анамнез-процедура-рада (психологічна підтримка, корекція харчування) – зворотній зв'язок. Повертаємося до цілей на семінар. Зворотній зв'язок від кожного учасника про те чи досягнута заявлена мета. Подяка. Відкликання.