ви отримаєте:матеріали інфопродукту: "гострий стрес і хронічна тривога: як знайти опору і зуміти допомогти іншим" - 5 занять і дод. матеріал
майстер-клас буде корисний:
- Психологам, які працюють з працюючим в клініці і приватній практиці.
- Психологам, які бажають вести онлайн і офлайн групи, спрямовані на зниження рівня тривоги.
- Людям, які перебувають у складній емоційній ситуації.
- " багато психологів не відчувають себе в ресурсі щоб справлятися з ситуаціями клієнтів в розхитаному стані, так як самі не впоралися з ситуацією. А коли ти не в силах, ви впадете обидва. Допомогти іншому ціною свого здоров'я не вийде-якщо немає своїх опор, то й іншого не втримаєш. Ви розвалитеся обидва.
1 заняття: фізичний компонент тривоги.
- нейрофізіологія стресу і тривоги. Вправи, що впливають на фізіологію організму: на вегетативну нервову систему, м'язи, електричні хвилі головного мозку. Для яких клієнтів психосвіта про тілесні механізми тривоги є необхідним кроком терапії. Чи завжди потрібна робота з тілом? У яких випадках вона може бути навіть шкідлива, підкріплюючи уникнення ситуації? Страх і гнів: відмінності в роботі.
- дихальні техніки. Поради: як автоматизувати своє правильне дихання. Види заспокійливого дихання. Як відрегулювати дихання клієнта, що знаходиться в стані, де йому важко проявити саморегуляцію.
- Релаксація: техніки проти хронічної тривоги і експрес-техніки для застосування в невідкладній ситуації.
- види заземлення, сканування тіла, окорухові вправи. Вправи для запуску альфа-ритму. При необхідності – вестибулярні техніки.
- особливості роботи з тілом індивідуально і в групі, в кризовій терапії і при лікування хронічних тривожних розладів. Модифікації для дітей.
- Робота з думками. Когнітивні спотворення. Хороші межі як найголовніший компонент спокою. Визначення своєї відповідальності і меж. Починаємо з меж психолога: вправи. Когнітивна Реструктуризація та когнітивне розщеплення.
- збільшуємо толерантність до невизначеності. Фокус уваги і тривога. Вправи на усвідомленість.
- когнітивно-поведінкова терапія. Майндфулнесс (практика усвідомленості).
- найхарактерніші думки при різних типах особистості, ситуаціях і типах тривожних розладів. Способи роботи з кожним з типів. Фільтрація інформації. Аналіз фактів. Індукований психоз.
- уникнення страхів як основний фактор закріплення фобій. Чому важливо діяти (в рамках меж відповідальності). Стрес-менеджмент: відпочинок, турбота про себе, знаходження ресурсів. Допомога іншим: коли можна, коли не можна, і в яких кількостях.
- терапія прийняття та відповідальності (АСТ). Прийняття емоцій одно підвищення психологічної гнучкості. Цінності і смисли (навіщо жити, навіщо виходити з тривоги і стресу). Перевірка на мотивацію до одужання як перший крок будь-якої терапії. А якщо мотивації немає? Чи можна працювати з людьми, цінностей яких ви не розумієте?
- розмова з частинами особистості: критикують і вимагають установки роблять нам боляче, змушуючи застосовувати звичні дезадаптивні копінги: як зупинити цей процес за допомогою наочного уявлення і розробити адаптивні стратегії співволодіння. Робота зі стільцями, фігурками, МАК.
- Арт-терапія. Гіпноз. Самонавіювання.
- техніки для роботи з дитячим стресом. Коли стрес батьків травмує дитину, а коли ні.
- особливості роботи при різних видах тривоги і стресу, при різних видах тривожних розладів. Готові протоколи.
- ситуативний стрес. Неординарний стрес. Невротичний стрес. Гостра травма, гостре горе. Корисна (ситуаційна) тривога. Невротична тривога. Генералізований тривожний розлад. ОКР. Панічні атаки.
- психогенний невроз. Що робити, якщо стрес і тривога обтяжені більш важкими психіатричними розладами.
- наслідки тривоги: психосоматика і тривожні розлади, низький рівень продуктивності, нереалізованість".
https://privatelink.de/?https://worldofpsychology.ru/stress1