Говори с собой как взрослый: Речевое моделирование и работа с внутренним диалогом [Любовь Кулик]
От неуверенности в себе и неумения справиться со своими эмоциями в ситуации любого стресса страдает почти каждый человек. Есть много советов, как успокоиться, используя внешние средства: поговорить, принять ванную, съесть что-то вкусное. Но правда в том, что навык успокоения заложен в нас по умолчанию и заключается он в правильном разговоре с собой — как взрослый человек, способный понять и принять свое поведение, успокоить и принять взвешенное решение уже без эмоций, но с учетом своих желаний.
В книге изложены речевые модели: слова, фразы, которые характерны людям на определенном этапе взросления (младенец, ребенок, взрослый).
Это поможет вам определить, где вы «застряли» и исправить ситуацию, приучая себя думать по-другому.
Кроме того, на этапе «Взрослого» вы получите конкретную модель того, как справляется с эмоциями взрослый человек с помощью правильному внутреннего диалога.
В книге мы будем разбирать конкретные фразы, а точнее речевые обороты, которые мы используем, но при этом они не помогают, а тормозят нас. Будем учиться отслеживать голоса в своей голове и будем переучивать их говорить другими фразами, чтобы привыкнуть мыслить по-другому, совершать другие поступки и, как логичное следствие, по-другому себя чувствовать. Это я и называю речевое моделирование.
Цена 349 руб.
Форматы: epub, fb2, fb3, ios.epub, mobi, pdf, txt, zip
От неуверенности в себе и неумения справиться со своими эмоциями в ситуации любого стресса страдает почти каждый человек. Есть много советов, как успокоиться, используя внешние средства: поговорить, принять ванную, съесть что-то вкусное. Но правда в том, что навык успокоения заложен в нас по умолчанию и заключается он в правильном разговоре с собой — как взрослый человек, способный понять и принять свое поведение, успокоить и принять взвешенное решение уже без эмоций, но с учетом своих желаний.
В книге изложены речевые модели: слова, фразы, которые характерны людям на определенном этапе взросления (младенец, ребенок, взрослый).
Это поможет вам определить, где вы «застряли» и исправить ситуацию, приучая себя думать по-другому.
Кроме того, на этапе «Взрослого» вы получите конкретную модель того, как справляется с эмоциями взрослый человек с помощью правильному внутреннего диалога.
В книге мы будем разбирать конкретные фразы, а точнее речевые обороты, которые мы используем, но при этом они не помогают, а тормозят нас. Будем учиться отслеживать голоса в своей голове и будем переучивать их говорить другими фразами, чтобы привыкнуть мыслить по-другому, совершать другие поступки и, как логичное следствие, по-другому себя чувствовать. Это я и называю речевое моделирование.
Цена 349 руб.
Форматы: epub, fb2, fb3, ios.epub, mobi, pdf, txt, zip
https://www.litres.ru/book/lubov-kulik/govori-s-soboy-kak-vzroslyy-70381909/