Що нового?

Придбаний Грамотний фітнес без шкоди для хребта. Етап 3 Просунутий. Пакет Стандарт (Олександра Боніна)

Інформація про покупку
Тип покупки: Складчина
Ціна: 5846 ГРН
Учасників: 0 з 58
Організатор: Відсутній
Статус: Набір учасників
Внесок: 104.8 ГРН
0%
Основний список
Резервний список

Gadzhi

Модератор

Так як це вже просунутий етап тренувань, в ньому чергуються 2 типи занять:

Метаболічний тренінг - це кругові тренування середньої інтенсивності, які допомагають "розігнати метаболізм", "спалити" більше калорій за рахунок включення всіх м'язів тіла в заняття. У цьому типі тренувань вправи будуть змінювати один одного, даючи вам відпочинок після виконання повного кола вправ.

Силові тренування-це тренування, які будуть давати м'язам більше стимулу на зміцнення і збільшення їх тонусу. Повторюючи кожну вправу за 2-3 підходи, ми будемо давати достатньо навантаження на цільові зони, щоб вони відгукувалися позитивними змінами фігури.



У кожній з тренувань нам знадобляться еластичні стрічки (краще мати набір стрічок різного ступеня опору) і додаткову вагу – в ідеалі, краще мати вдома Збірні гантелі до 10 кг в сумі.

Тривалість програми: 12 тижнів
Пакет "Стандарт".


https://privatelink.de/?https://lp.fitspine.ru/startfitness-3etap/
 
Угорі