8 практик від Марії Амбург допоможуть Вам зняти стрес, відновитися, поліпшити сон і контакт з собою!
Житель сучасного мегаполісу навряд чи знає на досвіді, що таке розслаблення?
Ми звикли бути в постійному тонусі: фізичному, ментальному, емоційному. І в коротенькі хвилини відпочинку ми просто атрофіруемся, відключаючи всі зусилля, але глибоке розслаблення це щось більше.
Вісім медитативних практик сканування тіла ви зможете виконувати лежачи або сидячи.
сканування всього тіла
Ця базова практика, дозволить вам глибоко розслабити тіло, нервову систему психіку і заспокоїти потік думок.
сканування хребта
Практика сканування тіла з акцентом на хребет дозволить глибше попрацювати з лінією спини.
медитація з візуалізацією
У цій практиці ми будемо використовувати більше аспект візуалізації.
прогулянка в лісі
Давно ви гуляли одні без гаджетів і компанії в лісі? Цей шанс вам дасть практика.
коротка ранкова медитація
Ефективна коротка ранкова медитація, яку можна виконувати як сидячи, так і лежачи.
Медитація "гаджети та мобільні пристрої"
Ця практика допоможе вам налагодити, взаємодія з мобільними пристроями.
Медитація на дихання
Дихання це найпотужніший регулятор, інструмент, який дозволяє управляти нашим станом моментально.
Медитація настрою на день з любов'ю до себе
Медитація про прийняття себе, турботу та любов до себе.
Житель сучасного мегаполісу навряд чи знає на досвіді, що таке розслаблення?
Ми звикли бути в постійному тонусі: фізичному, ментальному, емоційному. І в коротенькі хвилини відпочинку ми просто атрофіруемся, відключаючи всі зусилля, але глибоке розслаблення це щось більше.
Вісім медитативних практик сканування тіла ви зможете виконувати лежачи або сидячи.
сканування всього тіла
Ця базова практика, дозволить вам глибоко розслабити тіло, нервову систему психіку і заспокоїти потік думок.
сканування хребта
Практика сканування тіла з акцентом на хребет дозволить глибше попрацювати з лінією спини.
медитація з візуалізацією
У цій практиці ми будемо використовувати більше аспект візуалізації.
прогулянка в лісі
Давно ви гуляли одні без гаджетів і компанії в лісі? Цей шанс вам дасть практика.
коротка ранкова медитація
Ефективна коротка ранкова медитація, яку можна виконувати як сидячи, так і лежачи.
Медитація "гаджети та мобільні пристрої"
Ця практика допоможе вам налагодити, взаємодія з мобільними пристроями.
Медитація на дихання
Дихання це найпотужніший регулятор, інструмент, який дозволяє управляти нашим станом моментально.
Медитація настрою на день з любов'ю до себе
Медитація про прийняття себе, турботу та любов до себе.
https://privatelink.de/?https://amburg.org/practices/meditation