Ніщо не допоможе вам скинути напругу дня так ефективно, як "сканування тіла". Так, на цю практику потрібен час знайти, але в цій практиці ви в якомусь сенсі, нарешті не робите нічого, все, що ви робите, це відпускання напруги і слідування за голосом і своєю увагою.*****
Якщо ви перевтомлені або надмірно втомилися, то на початку практики сканування буде ефект засипання, ви будете просто відключатися і прокидатися до кінця практики або навіть через деякий час після нього. Дайте своєму тілу і нервовій системі, трохи часу — це сигнал, вона дає вам сигнал про те, що вона перевтомлена, нервова система перевантажена, але як тільки ви перестанете засинати при цій практиці почнеться хороша глибока робота.***** Посилання
https://privatelink.de/?https://amburg.org/practices/best-practices