Спорт для реальних змін
Як тренуватись так, щоб бачити результат і кайфувати від свого тіла
Цей курс для тих, хто вже у спорті, але хоче більше – реальних змін, відчуття сили та задоволення від власного тіла. Ви розберетесь, як підбирати тренування під свої цілі, налаштувати харчування без крайнощів, зрозуміти роль добавок і побудувати систему, яка працює саме для вас – без виснаження, але з результатом.
Програма курсу
БЛОК 1. Як харчуватись так, щоб не втратити результат?
Коли і що їсти відносно тренування
Харчування для схуднення і підтримки формиэ
Набір мʼязової маси
Харчування і кардіо тренування
Харчування під час силових тренувань
Харчування відносно цілей в циклічних видах спорту
Режим і раціон харчування при різних тренуваннях
Питний режим
БАДИ
БАДИ в деталях
БЛОК 2. Ненапряжний спорт
Яку фізичну активність вибрати мені
Що таке силові вправи і чому вони потрібні
Що таке кардіо вправи і чому вони потрібні
Як мінімізувати ризик травм
Відновлення після тренувань
Тренування і жіноче здоровя
Режим тренувань & режим сну
БЛОК 3. Містер Мускул
Тренувальний інвентар для силових вдома та бігу
Повний медичний чекап для спорту: від аналізів до УЗД
10 рецептів здорового харування
Гайд як обрати протеїн
Що читати про спорт?
Спорт і імунітет
Ціна: 25 eur ~29.01 usd
Уроків: 23
Мова: Українська
https://health-demiia.kwiga.com/courses/smachnii-sport