Что входит в мою школу по переходу на растительное питание
В ходе обучения мы будем изучать следующие темы:
- Растительные продукты, которые должны быть в рационе, описание их полезных свойств, особенностей выбора и магазинами, где что купить
- Основы здорового растительного питания, как сбалансировать рацион, чтобы избежать типичных ошибок вегетарианцев
- Доступно и доказательно о вреде мяса, рыбы, яиц, молочных продуктов
- Чем заменить яйца, мясо, рыбу, все молочные продукты, как с точки зрения микро/макроэлементов и белка, так и с точки зрения вкуса
- Где брать белок, железо, кальций, витамин D, витамин В12 и другие важные нутриенты, макро и микроэлементы
- Контроль состояния организма на растительном питании, корректировка рациона, подбор БАДов
- Про вред сахара, способы избавления от этой зависимости, варианты замены
- Похудение и набор веса на растительном питании
- Гид по суперфудам: что, где, когда и зачем
- Спорные продукты: дрожжи, глютен, соя
- Секреты удачной выпечки без животных продуктов и сахара
- Что есть в путешествии, в гостях, в кафе, в нестандартных ситуациях
- Общение с родственниками, знакомыми, стадии принятия, особенности поведения
- Чем накормить невегетарианцев, чтобы было очень вкусно
- Секреты экономии времени на кухне на растительном питании: заготовки и планирование
- Натуральная и этичная косметика: как и где выбрать, как приготовить самой из подручных полезных ингредиентов, а также этичная одежда и обувь
- Пул ответов на часто задаваемые вопросы о растительном питании
Удобные шпаргалки с инфографикой. Все самые важные моменты курса: где брать белок и железо, что чем заменить, какие анализы надо сдавать и тд всегда будут у вас под рукой
Продажник:
https://privatelink.de/?https://www.instagram.com/ahims_a/