(переклад з англійської машинний)
Переваги:
- Визначення черевної порожнини
- 10 упаковок черевної порожнини
- Симетричний живіт
- Ідеальні, добре розвинені м'язи живота
- допомагає спалювати черевний жир
За 1 прослуховування-отримуєте подвійну користь!
зміст (що закладено в програму):
Тренування верхнього преса
1 скручування з гантелей
Повторення 3x15 відпочинок 10 секунд
2 підтяжка і скручування
Тренування верхнього преса: модифікований V-sit
Повторення 3x15 відпочинок 10 секунд
3 модифікований V-sit
Повторення 3x12 відпочинок 10 секунд
4 скручування
Повторення 20 x4 60 сек
Тренування нижнього преса
1 підйом висячої ноги
Тренування нижнього преса: підйом висячої ноги
Повторення 3x10 відпочинок 10 сек
2 підвішування коліно підняти твіст
Нижня тренування abs: підвішування коліно підняти твіст
Повторення 3x12 кожна сторона відпочиває 10sec
3 Висячий підйом коліна
Тренування нижнього преса: Висячий підйом коліна
Повторення 3x15 відпочинок 10 секунд
4 підвищення Гархаммера
Тренування нижнього преса: підйом Гархаммера
Повторення 3x20 відпочинок 90 секунд
Косі М'язи і основне тренування
1 нахиліть дошку з дотиком ноги
Косі м'язи і основне тренування: Похила дошка з дотиком ногою
Повторення 3x 1 mim відпочинок 10 секунд
2 сидячий Російський твіст
Косі м'язи і основне тренування: сидячий Російський твіст
Повторень по 12 з кожного боку відпочинок 10 секунд
3 велосипедні скручування
Косі і основні тренування: Велосипед
Повторень 15 з кожного боку відпочинок 10 секунд
4 Планка
Косі і основні вправи: Планка
Максимальний час відпочинку 90сек
Sigh Energy використовує частотні, енергетичні, магнітні та скалярні хвильові команди, які дійсно працюють безпечно та ефективно.
Формат видачі матеріалу-аудіофайл мп3 зі спеціально підібраними частотами, що діють на ваше тіло (11 хвилин)
https://privatelink.de/?https://gumroad.com/l/BBaOO