Обнови тіло і розум за 60 днів йогівського способу життя.
Онлайн-марафон для домашньої практики розроблений на основі програми йога-натуропатії AMYWC і пристосований до російських реалій. Ви також можете легко пройти курс, перебуваючи в іншій країні.
Найголовніше-це ваше прагнення і бажання проходити цей марафон, від якого ви можете взяти все необхідне. Ви завжди можете відмовитися від виконання тих чи інших практик, якщо відчуваєте, що поки не готові до таких змін (наприклад, до переходу на інший тип харчування). Ніхто не буде змушувати вас виконувати практики і завдання через силу. Наш марафон дає вам можливість вибрати те, що Вам необхідно, і використовувати це на користь собі і своєму здоров'ю.
Теоретична частина-з 1 дня
8 секретів довголіття йогів, причини хвороб, натуральні способи поліпшення здоров'я, звички здорового способу життя, йога-натуропатія і т. д.
Медитація-з 1 дня
Практика ультра-позитивного мислення. Має величезну кількість позитивних ефектів на розум і на тіло
Режим харчування-з 3 дня
Важливо не тільки що ви їсте, але і як ви їсте.
Розвиваємо звичку харчуватися без переїдання і без перекусів
Психологічні вправи-з 4 дня
Будемо працювати з мисленням: відстежувати негативні установки, виховувати оптимізм. Визначимо життєві цінності, навчимося дякувати, прощати, ставити цілі
Смачні та корисні рецепти-з 5 дня
Наприклад, томатний суп з сиром, солодкий шоколад без какао-порошку і без цукру, Вегетаріанська Риба і багато інших класних страв
Йога-танець Каушікі-з 5 дня
Унікальна йоговская техніка, позитивно впливає на всі органи тіла, а також на розум. Володіє більше 20 цілющими ефектами
Пиття води-з 7 дня
Існує спосіб без праці і з задоволенням навчитися пити достатньо води, навіть якщо ви її не любите і не п'єте
Фізичні вправи-з 9 дня Зміцнюють здоров'я і виводять токсини. Ви самі виберете вправи до душі: вдома, на вулиці або в спортзалі. Варіантів безліч
Чистка мови-з 10 дня
2 мільярди людей на планеті будуть шоковані, якщо дізнаються що інші 5 мільярдів не чистять свої мови
Режим сну і підйому - з 13 дня
Не у всіх людей є можливість прокидатися рано, тому час підйому у різних учасників буде відрізнятися. Ми розповімо, як правильно спати
Вправи йоги-асани-з 19 дня
Асани регулюють вироблення гормонів за рахунок впливу на залози. Комплекс включає
4 асани, самомасаж після асан і повне розслаблення тіла
Корисне йогівське харчування-з 25 дня
Плавний перехід на лакто-вегетаріанське йогівське харчування складається з 8 послідовних етапів
Детокс за бажанням-з 28 дня
4 варіанти проходження детокс-програми: 1) рослинна дієта; 2) приготовані і сирі овочі і фрукти; 3) фрукти; 4) соки і овочеві бульйони
Натуральні терапії-з 31 дня
Супер-зброя тих, хто хоче натуральними способами покращувати здоров'я: сидячі ванни, гаряча ванна для ніг, компрес для хребта, аплікації з глини
Принципи йоги-з 44 дня
10 принципів, дуже простих для розуміння, але вимагають тривалих зусиль для того, щоб зробити себе досконалим
8 секретів довголіття йогів, причини хвороб, натуральні способи поліпшення здоров'я, звички здорового способу життя, йога-натуропатія і т. д.
Медитація-з 1 дня
Практика ультра-позитивного мислення. Має величезну кількість позитивних ефектів на розум і на тіло
Режим харчування-з 3 дня
Важливо не тільки що ви їсте, але і як ви їсте.
Розвиваємо звичку харчуватися без переїдання і без перекусів
Психологічні вправи-з 4 дня
Будемо працювати з мисленням: відстежувати негативні установки, виховувати оптимізм. Визначимо життєві цінності, навчимося дякувати, прощати, ставити цілі
Смачні та корисні рецепти-з 5 дня
Наприклад, томатний суп з сиром, солодкий шоколад без какао-порошку і без цукру, Вегетаріанська Риба і багато інших класних страв
Йога-танець Каушікі-з 5 дня
Унікальна йоговская техніка, позитивно впливає на всі органи тіла, а також на розум. Володіє більше 20 цілющими ефектами
Пиття води-з 7 дня
Існує спосіб без праці і з задоволенням навчитися пити достатньо води, навіть якщо ви її не любите і не п'єте
Фізичні вправи-з 9 дня Зміцнюють здоров'я і виводять токсини. Ви самі виберете вправи до душі: вдома, на вулиці або в спортзалі. Варіантів безліч
Чистка мови-з 10 дня
2 мільярди людей на планеті будуть шоковані, якщо дізнаються що інші 5 мільярдів не чистять свої мови
Режим сну і підйому - з 13 дня
Не у всіх людей є можливість прокидатися рано, тому час підйому у різних учасників буде відрізнятися. Ми розповімо, як правильно спати
Вправи йоги-асани-з 19 дня
Асани регулюють вироблення гормонів за рахунок впливу на залози. Комплекс включає
4 асани, самомасаж після асан і повне розслаблення тіла
Корисне йогівське харчування-з 25 дня
Плавний перехід на лакто-вегетаріанське йогівське харчування складається з 8 послідовних етапів
Детокс за бажанням-з 28 дня
4 варіанти проходження детокс-програми: 1) рослинна дієта; 2) приготовані і сирі овочі і фрукти; 3) фрукти; 4) соки і овочеві бульйони
Натуральні терапії-з 31 дня
Супер-зброя тих, хто хоче натуральними способами покращувати здоров'я: сидячі ванни, гаряча ванна для ніг, компрес для хребта, аплікації з глини
Принципи йоги-з 44 дня
10 принципів, дуже простих для розуміння, але вимагають тривалих зусиль для того, щоб зробити себе досконалим
https://www.instagram.com/HYLS.ru/