Ви отримаєте: матеріали базового курсу пранаям
що буде:
- Ми розглядаємо пранаяму з точки зору енергетичної практики, як четверту сходинку йоги по восьмичастному шляху Патанджалі
- Вивчаємо пранаяму з точки зору сучасної медицини і з задоволенням розповімо про її вплив на еритроцити, мітохондрії і блукаючий нерв
- постійно досліджуємо свій особистий досвід практик пранаями, а також фіксуємо зміни практикуючих на індивідуальних і загальних класах в мережі власних студій Hot Yoga 36
Нагадуємо всім про важливість регулярності. Це відноситься до більшості процесів в житті, якщо хочеться отримати стабільний результат. Ми підготували 3 відео уроку і просимо вас рухатися поступово, неодноразово повторюючи практику (самостійно або по відео, частково або повністю). І лише через 3-4 таких повторів рухатися до наступного. Гарантуємо, що вже після тижня щоденних занять Ваші настрій і світовідчуття якісно зміняться в кращу сторону.
- Блок перший 40 хв. присвячений технікам підготовки дихальної, нервової, кровоносної систем за допомогою прана-вьяям.
- Блок другий 50 хв. знайомить з техніками
форсованого і секторного дихання. Повне йогівське дихання. Початок освоєння деприваційних технік.
- Блок третій 70 хв. розглядає пропорції вдиху і видиху, збільшення дихального циклу і затримки дихання. Медитація Чакра-дхарана (робота з концетрацією, візаулізацією)
https://www.hotyoga36online.com/