без паніки!
Теоретична частина 90 хвилин
* Як визначити свою техніку?
•3 простих кроки до ефективних присідань
* Ідеальна розминка перед присіданнями.
і найголовніше: ти нарешті відчуєш своє тіло, зрозумієш чого не вистачає для результату саме тобі і зможеш відразу приступити до практики!
- Не виходить присідати технічно?
- Не відчуваєш сідниці?
- Таз клює або ниють коліна?
- Тренування не дають результат?
Теоретична частина 90 хвилин
- Проста анатомія і біомеханіка
- Яка техніка присідань ідеальна?
- Які присідання кращі для зростання сідниць?
- Як присідати без шкоди для здоров'я?
- Міф про присідання до"паралелі"
- Міф про"глибокі присідання"
- Міф про"колінах за миски"
- Як не вбити коліна, поперек і шию?
- Як наприседать сідниці і не відростити стегна?
- Як відчути сідниці, а не стегна?
- Ямки на сідницях. Як прибрати?
- МФР сідниць і посилення зростання
- Зв'язок відчуттів в м'язах з реальним результатом
- Як правильно розгортати сідниці? Зростання і відновлення
- Як опрацювати тіло для ідеальної техніки?
- Грудний відділ, поперек, сідниці, таз, голеностоп.
* Як визначити свою техніку?
•3 простих кроки до ефективних присідань
* Ідеальна розминка перед присіданнями.
і найголовніше: ти нарешті відчуєш своє тіло, зрозумієш чого не вистачає для результату саме тобі і зможеш відразу приступити до практики!
https://privatelink.de/?https://byssfit.ru/squat