Квітень 2021 року.
Надзвичайна актуальність даного курсу продиктована самим часом. Відчуття хронічної небезпеки, пов'язане з пандемією, постійний дискомфорт, викликаний карантинними заходами і необхідністю самоізоляції, зниження соціальної активності, дефіцит спілкування, різкий перехід до існування онлайн і руйнування безлічі звичних стереотипів. Все це створює колосальне психоемоційне напруження, і кожній людині важливо навчитися ним керувати з метою збереження свого психічного і соматичного здоров'я.
На програму запрошуються як фахівці психологічного та медичного профілю, так і не фахівці, зацікавлені в розвитку навичок регуляції власного психологічного стану і фізичного самопочуття.
В результаті навчання учасники зможуть:
міні-лекції, веб-презентації, групове обговорення, домашні завдання, практичні вправи для освоєння пропонованих технологій і відпрацювання практичних навичок .
Обсяг програми - 16 академічних годин.
Сайт продавця
Надзвичайна актуальність даного курсу продиктована самим часом. Відчуття хронічної небезпеки, пов'язане з пандемією, постійний дискомфорт, викликаний карантинними заходами і необхідністю самоізоляції, зниження соціальної активності, дефіцит спілкування, різкий перехід до існування онлайн і руйнування безлічі звичних стереотипів. Все це створює колосальне психоемоційне напруження, і кожній людині важливо навчитися ним керувати з метою збереження свого психічного і соматичного здоров'я.
На програму запрошуються як фахівці психологічного та медичного профілю, так і не фахівці, зацікавлені в розвитку навичок регуляції власного психологічного стану і фізичного самопочуття.
В результаті навчання учасники зможуть:
- освоїти ефективні технології релаксації, саморегуляції і самопрограмування, що дозволяють отримати комплексний оздоровлюючий ефект;
- навчитися зменшувати нервово-м'язову напругу і фізичні симптоми стресу;
- навчитися контролювати рівень власної тривожності, страхів і нав'язливих станів;
- нормалізувати сон, когнітивні процеси (увага, пам'ять, мислення), підвищити рівень працездатності;
- розвинути навички самопрограмування на досягнення фізичного, психологічного та матеріального благополуччя;
- використовувати отримані знання і навички для надання допомоги собі та іншим людям в тривалих стресових ситуаціях.
- базові види і техніки: аутогенна релаксація і самогіпноз, міопрогресивна релаксація по Джекобсону і Еверлі, ідеомоторна тренування і сенсорна репродукція.
- динамічна і екстрена релаксація: техніка "Ключі релаксації": колір і колірні композиції, ароматерапія, музика, тілесні Ключі.
- психофізіологічний вплив музики: що і як використовувати з метою позитивної саморегуляції?
- Сучасні психотехнології саморегуляції та самопрограмування: ментальний тренінг, медитативні практики.
- концептуальні уявлення, що дозволяють здійснювати самостійний розвиток освоєних психотехнологій.
міні-лекції, веб-презентації, групове обговорення, домашні завдання, практичні вправи для освоєння пропонованих технологій і відпрацювання практичних навичок .
Обсяг програми - 16 академічних годин.
Сайт продавця
https://privatelink.de/?https://www.imaton.ru/vebinar/sovremennye-tehnologii-effektivnoy-relaksacii-samoregulyacii-i-samoprogrammirovaniya/