Придбаний [Інститут прикладної психології в соціальній сфері] все, що потрібно знати про стрес і вихід з нього

[Gadzhi]

Переглянути вкладення 82811

​

Про що цей курс
Курс присвячений сучасним уявленням про стрес і стресостійкості. Ви вивчите наступні теми:

• фактори, що впливають на виникнення стресу;
• причини різної реакції на стрес і його силу;
• ознаки та стадії стресу;
• психофізіологія стресу, вплив гормонів;
• Діагностика стресу у себе і близьких;
• фізіологічні та психологічні елементи стресостійкості;
• методи підвищення стійкості до стресу;
• план дій в ситуаціях гострого стресу і профілактика такого стану;
• поняття копінг-стратегій і способи їх використання;
• наслідки стресу.

відеокурс* включає записи вебінарів з розбором теми. Після кожної пройденої теми передбачено тестування. У разі успішного закінчення програми ви отримаєте безстроковий доступ до всіх матеріалів — можна буде повернутися до них в будь-який момент.

Спойлер: "інформація"

склад відеокурсу *
Відеолекція 1. Стрес і стресостійкість: прояви стресу на рівні психофізіології і психології, способи профілактики
1. Стресостійкість, типи поведінки і стрес-фактори
3 ч

• Що таке стрес-реакція.
• Що таке стресостійкість.
• фізіологічні та психологічні елементи стресостійкості.
• методи підвищення стресостійкості.
• індивідуально-особистісні особливості людини та їх вплив на реакції на стрес.
• ресурси для всіх типів поведінки.

2. Фази і прояви стресу-на що звернути увагу
3 ч

• як інші розуміють, що я відчуваю стрес.
• прояви стресу на різних рівнях.
• Субсиндроми стресу.
• заважає або допомагає стрес вирішувати життєві завдання.
• стадії стресу.
• Які події можуть викликати стрес.
• Еустрес і дистрес.
• Діагностика та інтервенція.

3. Психофізіологія стресу-як організований процес стрес-реакції
3 ч

• яким чином організм розуміє, що він відчуває стрес.
• Психофізіологія стресу.
• гормони стресу та їх вплив на організм.
• стресові системи стовбура головного мозку.
• гормональні атаки під час стресу.
• особливості реагування на стрес.

Відеолекція 2. Вплив стресу на людину. Профілактика стресу.
4. Професійний стрес в діяльності керівника: ознаки прояву і способи профілактики
3 ч

• які негативні наслідки стресу.
• які етапи проходить у своєму розвитку стрес, і чим вони характеризуються.
• Які бувають види стресу і в чому їх відмінності.
• за якими ознаками визначити наявність у себе стресового стану.
• що потрібно робити в ситуації гострого стресу.
• Як можна здійснювати профілактику стресу.
• які управлінські рішення сприяють профілактиці стресу у співробітників організації.

5. Стрес і його вплив – чи потрібна допомога людині, що знаходиться в стані стресу?
3 ч

• "глянцеве" розуміння стресу, або як зрозуміти іншого. Епідемія стресу XX століття.
• інгредієнти стресу. Що таке стресори. Універсальні та індивідуальні стресори.
• складові елементи стратегії допомоги.
• Принцип побудови копінг-стратегії.
• Мішені інтервенції в стратегіях подолання.
• наслідки стресу.

ваші результати

• зможете знаходити шляхи виходу зі стресових ситуацій, не заганяючи організм;
• допоможете собі і близьким справлятися зі стресовими ситуаціями.

https://privatelink.de/?https://psy.edu.ru/program/vse-chto-nuzhno-znat-o-stresse-i-vyhode-iz-nego